<p style="text-align: justify;">脾胃虚寒是很常见的病症，好多人应该都有脾虚的问题，现代人吃得越来越好，脾胃却越来越差，仿佛是大家的通病了。如果吃饭时还吃生冷油腻刺激性的食物，喝冷饮就很容易引起肠胃病，或加重原本就有的慢性胃病。</p> <p>&nbsp;<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/63734d18bbc23b5a5a285642.jpg" alt="" width="444" height="333" /></p> <p style="text-align: justify;">胃虚寒的人会出现各种不适症状，比如身体乏力、胃寒、消化不良&nbsp;、嗜睡、记忆力减退等。脾胃是健康之根，如果脾胃功能受损，就会引发多种积水。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">脾胃虚弱的调理方法有哪些？</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->宜吃山药</p> <p style="text-align: justify;">《中国药典》记载：&ldquo;山药甘，平。归脾、肾经，具有补脾养胃的作用。&rdquo;</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->宜吃茯苓</p> <p style="text-align: justify;">《中国药典》记载：&ldquo;茯苓性平，归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿，健脾宁心的作用。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->宜吃莲子</p> <p style="text-align: justify;">《本草从新》记载：&ldquo;莲子，补心脾肾、色精固肠、甘平而涩，清心饮、补心肾肠胃。&rdquo;</p> <p>&nbsp;<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/63734dc4133ba539304904d4.jpg" alt="" width="444" height="333" /></p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->宜吃薏苡仁</p> <p style="text-align: justify;">《本草求真》记载：&ldquo;薏苡仁：清肺热除脾湿，上清肺热，下理脾湿。&rdquo;</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->5.&nbsp;<!--[endif]-->宜吃橘皮</p> <p style="text-align: justify;">《中国药典》记载,橘皮性温，归肺、脾经。具有里气建脾，燥湿化痰的作用。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->6.&nbsp;<!--[endif]-->宜吃芡实</p> <p style="text-align: justify;">芡实可以固肾涩精、补脾止泄，主治遗精，白浊，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">另外在乾隆时期传下来的健脾祛湿养胃食方</p> <p style="text-align: justify;">《黄帝内经》记载,黄色通脾,养脾宜食黄色食物,除了黄色食物外，日常也应多吃小米、山药、芡实、白扁豆、莲子、茯苓、陈皮等这些养脾食物。单一的养脾食材效果没那么好，建议搭配起来喝。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">食疗养脾:四神汤</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">喝四神汤</p> <p style="text-align: justify;">准备：芡实＋茯苓＋山药＋莲子</p> <p style="text-align: justify;">功效：芡实，茯苓健脾祛湿，山药补脾养胃，莲子补脾清热。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">一起搭配清热安．神、健脾祛湿、养胃的功效，适合上火、心烦、焦虑脾胃湿热、脾虚食少、口臭、痤．疮、食欲不振、消化不良者食用。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">另外，可通过有氧跑步一些运动方式让身体微微出汗身体气血流通，促进脾的运动保持心情愉悦，忧思伤脾胃，所以要开心，不要不快乐！</p>