<p style="text-align: justify;">夏季染病，大都当即发作，故有&ldquo;六月债，还得快&rdquo;之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了！一这就是&ldquo;心病&rdquo;。</p> <p><a title="养生知识夏季该怎么养&ldquo;心&rdquo;呢？" href="/getfile/image/byoid/6371f8ceca00d35dc60bbbc4.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6371f8ceca00d35dc60bbbc4.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;">《内经》所说的&ldquo;此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痃疟，冬至重病&rdquo;。但必须说明的是这里说的&ldquo;心病&rdquo;，并非是指现代医学上的&ldquo;心血管病&rdquo;，而是指精神方面的有关&ldquo;神志、情志&rdquo;的病，古书上所提及的"心&rdquo;，实际上是相当于今天人们常说的&ldquo;精神&rdquo;。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;夏季属火，对应的脏腑为&ldquo;心&rdquo;，所以，夏季养心是养生中的一大重点。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">《黄帝内经》称：&ldquo;心者，生命之本．....．为阳中之太阳，应于夏气。&rdquo;由此可看出：一年四季，心与夏季关系最密切。但中医这里所说的&ldquo;心&rdquo;并非仅仅指心脏，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">所以夏季养生应注意养心安神，正如《黄帝内经》中指出：&ldquo;静则神藏，躁则消亡&rdquo;，夏季静以养神尤为重要。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。</p> <p>&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">夏季该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢？多吃&rdquo;杀菌"蔬菜。夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节多吃些'杀菌&rdquo;蔬菜，可预防疾病。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充瓜类蔬菜含水量都在90％以上。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">夏天养心安神之品有茯苓、冬、小枣莲子、百合、柏子仁等，这些都附起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米玉米豆类洋葱土豆、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子虾，少吃过咸的食物如咸鱼、咸菜等。</p>