<p>高血糖在生活中发病人数最多，高血糖患者进食期间要注意尽量避免糖分摄入。高血糖会对身体造成很多危害，尤其是糖尿病合并高血压患者，如果不及时进行治疗和控制的话，很容易导致心脑血管等重要脏器发生病变甚至死亡，因此做好高血糖的防治工作十分关键。今天，我们就来谈谈高血糖可以吃哪些水果，高血糖在饮食上需要注意哪些事项，如何防止高血糖。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/63620705cd3f641b897432a2.jpg" alt="" width="480" height="360" /></p> <p>血糖高可以吃哪些水果</p> <p>&nbsp;</p> <p>1、柚子</p> <p>&nbsp;</p> <p>平时在生活中适当多吃柚子不但不会引起肥胖和血糖上升，反而有降血糖作用。中医认为，吃柚子能够起到下气消痰、健胃消食等作用。另外，柚子中富含多种维生素和矿物质，能够有效降低血液黏度，缓解血管痉挛等症状。此外，柚子中还有一种特殊物质&mdash;&mdash;柚皮苷，它对于治疗心血管疾病有很大帮助。特别对于糖尿病患者来说，柚子更为适宜，由于柚子中富含胰岛素样成分，所以适当进食不但能降血糖，而且对于心脑血管也有良好的防护效果。</p> <p>&nbsp;</p> <p>2、樱桃</p> <p>&nbsp;</p> <p>樱桃也是一种低糖水果，所以怕发胖的人可以在平常生活中用它来替代其它高糖水果。樱桃中含有丰富的果胶和胰岛素等物质，这些物质能够增加人体的分泌量，从而降低血糖。此外樱桃本身也具有很好的降脂作用，能够有效降低血脂和胆固醇水平。除此之外，樱桃还富含多种维生素，是一种非常重要的食物资源。所以建议高血糖和糖尿病的患者平时不妨吃樱桃。</p> <p>&nbsp;</p> <p>3、鳄梨</p> <p>&nbsp;</p> <p>其含有丰富的不饱和脂肪酸，可溶性膳食纤维及不可溶性膳食纤维等，有利于血糖，血脂的控制。特别是其中的低聚果糖，能促进人体肠道内双歧杆菌生长繁殖，降低胆固醇含量。同时还含有大量维生素及矿物质元素，具有健脾开胃作用；有美容养颜功效。但由于它的热量比较多，一天吃一半就可以了。</p> <p>&nbsp;</p> <p>鳄梨是一种营养丰富的水果，经常食用，可以有效地降低人体对食物中水分的需求，同时，还能帮助人们调节体内的代谢，因此，多吃鳄梨对于控制血糖有很好的作用。鳄梨富含蛋白质、矿物质和维生素等成分，具有很高的营养价值。鳄鱼果实中含有大量的人体必须氨基酸及多种微量元素。鳄梨可以生食也可以加工成各种食品。如果吃不习惯鳄梨可以把它做成点心或菜肴来吃。</p> <p>&nbsp;</p> <p>4、橙子</p> <p>&nbsp;</p> <p>橙子味甘酸凉。它不仅有较高的营养价值，而且还具有多种保健功能。有生津止渴，开胃下气，帮助消化、预防和治疗便秘等作用。橙子中所含橙皮苷，柠檬酸，苹果酸，琥珀酸，果胶及维生素等营养成分有增强毛细血管弹性，降低血中胆固醇之效，并有预防高血压，动脉硬化之效，对于糖尿病所致的系列血管疾病有很大帮助。</p> <p>&nbsp;</p> <p>5、苹果</p> <p>&nbsp;</p> <p>苹果还是一种低糖水果。苹果营养丰富，中医认为：苹果味甘酸、性平，有补心益气、生津止咳、健胃和脾之效；苹果还具有降血糖功效，能有效地降低餐后血糖，使血糖控制在正常范围内。同时苹果还含有大量的钾离子、镁离子等矿物质元素以及维生素C,这些物质在体内可有效地降低血液中胆固醇含量，起到了预防心血管疾病的作用。另外苹果还是一个天然的减肥食品。可以说，常食苹果，对于糖尿病患者来说，十分有益。</p> <p>&nbsp;</p> <p>6、梨子</p> <p>&nbsp;</p> <p>中医认为，梨性寒，味甘微酸，有极显著的生津润肺清热凉心消痰降火止热咳毒功效。尤其是对于女性来说，它不仅有养阴润燥之功效，还能有效改善女性的便秘状况。除此之外，梨树还有很高的营养价值和药用价值。同时它还含有丰富的糖分，对于肥胖和糖尿病患者来说，平时多吃一些含水分较高的水果是非常有益的。</p> <p>&nbsp;</p> <p>高血糖患者能吃的水果小编就给大家介绍到这里了。希望大家在今后的生活里多多注意自己的饮食，让健康成为你一生的幸福！</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp; &nbsp;</p>