<p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>先给我的答案！有帮助的！钙片全在起辅助作用！帮助自己补钙，长高自己！</p> <p>&nbsp;</p> <p>为什么有的人吃钙片长不高？可能出现了下面的几种情况！一.没有匹配合理的运动！二.没选到合适的钙片！三.没有在合适的时候服用？</p> <p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/635139bb33a05d265d32d172.jpg" alt="" width="349" height="262" /></p> <p>&nbsp;</p> <p>一、适当锻炼！</p> <p>&nbsp;</p> <p>补钙为何能长高？绝大多数都是因为我们骨骼在发育过程中需要补充钙质，钙质有助于骨骼生长和发育，从而使我们骨骼发育得更好！才会长得更高！这就是我们的理论，叫&ldquo;骨裂理论&rdquo;：大致说明一下吧！当我们移动时我们的骨头就是被拉起来了，拉起来了骨头就要碎了！碎裂后需补钙助其进一步生长！以此为基，我们骨骼是进一步生长！简而言之，长高！因此想长高，就一定要锻炼！当然，也有人是将生长激素发挥得淋漓尽致！再加上恰好他各方面的营养丰富，他不需要补钙也能长高！</p> <p>&nbsp;</p> <p>二、选用适宜钙片</p> <p>&nbsp;</p> <p>钙片如何挑选，一直是让许多人头疼的难题！又该如何抉择？钙源，营养成分，使用吸收率高！就这三条！</p> <p>&nbsp;</p> <p>钙源：无机钙</p> <p>&nbsp;</p> <p>无机钙主要以碳酸钙，羟基磷酸钙，磷酸氢钙和氧化钙为主要代表。</p> <p>&nbsp;</p> <p>有机钙</p> <p>&nbsp;</p> <p>有机钙以葡萄糖酸钙、乳钙、柠檬酸钙和醋酸钙为主要代表。</p> <p>&nbsp;</p> <p>在钙源选择方面我向来建议大家用有机钙里面乳钙！该类钙制剂具有易溶于水、无需借由与胃酸反应生成钙离子等特点，故在胃消化过程中不会耗损胃酸、对胃肠刺激性低、安全性好。</p> <p>&nbsp;</p> <p>营养成分：我们的长高，所需要的远远不止小小的钙片。我们还需要补充其他的营养成分！</p> <p>&nbsp;</p> <p>吸收利用率：阅读钙片说明书可提高钙吸收利用率！既然长高了，那就可以判断该钙片是不是富含营养成分！当然一般情况下，我们是看不出来的。不过，大家不妨从成分表中看看吧！我们知道，低聚果糖对我们消化吸收有好处，还有胶原蛋白肽可以防止我们体内钙丢失！钙片中若含有这2种成分，则是吸收利用率相对较好！</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>钙片一般建议晚上饭后睡前服用可能更好。有些人会因为服用钙片而出现一些不良反应，比如有些人会便秘，肠胃不舒服，所以在晚上睡觉前服用钙片，有可能使以上反应减轻，所以吃钙片的最佳时间是饭后及睡前。</p> <p>&nbsp;</p> <p>最后，长高不仅要补钙还要锻炼！也要合理安排生活作息！长高不仅要有营养，还需要适当休息一下！因为长高是需要人体各个部位细胞来合作的！因此，细胞休息得好，才能使我们长得更平稳！</p> <p>&nbsp;</p>