<p>&nbsp;</p> <p>在目前生活中，有不少年轻人生活饮食极不规则，常常熬夜、暴饮暴食、发现血糖增高，但又不清楚血糖高是因为什么。那么，血糖高的原因何在？我们应该怎么来预防呢？又该怎样治疗呢？今天，小编就为大家介绍一些有关糖尿病防治方面的知识，希望能够帮助到您！让我们来了解一下。</p> <p><a title="血糖高是怎样引起的？" href="/getfile/image/byoid/6316ab560c69151bf226ee82.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6316ab560c69151bf226ee82.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>&nbsp;</p> <p>1、饮食不均衡</p> <p>&nbsp;</p> <p>饮食习惯不良、动辄暴饮暴食、或有上顿没下顿、喜好油炸的高热量食物、喜欢甜食及含糖饮料。这些不良生活习惯都会导致糖尿病。糖是人体不可或缺的一种营养素。但是如果长期摄入过多的话，也容易引发血糖异常升高。糖化血红蛋白（Hb Alc）就是反映这种情况的指标之一。过多的糖类不能被人体消化和利用会使尿糖、糖类变成脂肪储存到身体里而造成肥胖。</p> <p>&nbsp;</p> <p>2、长期酗酒</p> <p>&nbsp;</p> <p>酒精热量大，会伤害肝脏导致脂肪肝。所以，适量饮酒并不可怕，关键要掌握好时间。一般情况下，每天喝1~2杯白酒就可以了，但也不要过量。因为，适量饮酒对身体有好处。尽管饮酒能在短期内使血糖下降，但从长远看饮酒却能使血糖上升。</p> <p>&nbsp;</p> <p>3、运动量过少</p> <p>&nbsp;</p> <p>吃完东西以后长时间久坐、运动量太少都会增加胰岛的负担，从而使血糖增高。如果空腹时间过长，也可能造成低血糖反应，引起酮症酸中毒；长时间静坐或坐着看书看报等都有可能增加糖尿病并发症风险。此外，餐后高血糖还会影响食欲和消化功能。而且适当锻炼有助于降低血糖和延缓餐后血糖高峰。</p> <p>&nbsp;</p> <p>4、情绪波动</p> <p>&nbsp;</p> <p>更普遍地引起血糖升高还包括暂时兴奋，这是沃恩血糖高的一个重要原因。所以在日常生活中，我们要学会控制自己的情绪，不要让自己因为过于兴奋而导致血糖高。其实血糖高与情绪有一定关系。有什么办法可以有效地控制情绪吗？有的人感到很奇怪，是不是感情也会导致血糖高？的确是的。情绪不正常波动，也是血糖高成因。情绪波动与血糖高之间存在一定关系。通常焦躁易怒这种过度兴奋的心情最易引起血糖升高。</p> <p>&nbsp;</p> <p>5、睡眠不足</p> <p>&nbsp;</p> <p>权威糖尿病治疗机构调查显示，造成血糖高也有一个原因，即睡眠不足导致血糖高。糖尿病患者如果连续几天都不能得到良好的睡眠，就会影响到他们的情绪和行为，导致睡眠质量下降甚至出现血糖不稳定现象。此外，如果这个人长期处于这种状态下的话，还可能会导致他患上一些其他疾病，如：高血压、高血脂等。这些都严重影响着其身体健康。另外，还会引发各种并发症。因此睡眠质量的好坏和血糖高也有着千丝万缕的关系。</p> <p>&nbsp;</p> <p>6、体重因素</p> <p>&nbsp;</p> <p>如今生活水平越来越高，肥胖者的状况也持续上升于人们体内，而且肥胖者通常都喜欢吃很多东西，甜食就是一种深受人们喜爱的饮料，所以通常体重增加的肥胖者容易血糖高。</p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p>