吃就能变白，你信吗?有帮大家整理了一些关于养肤美白方面的食物，养出好皮肤也是可以吃出来的哦！

想要白养出好肌肤，是要注意中医美容养生进行内调，今天为大家分享几种食物，坚持下来就能有好的肌肤呦！

1. 梅子

皮肤粗糙吃梅子，也可以将梅子涂抹在自己的肌肤上也能起到功效。把2-3各梅子放在清酒里，放一周左右，洗完澡后涂抹在肌肤上即可。梅子对角质化肌肤有所改善。

2. 玉竹

把玉竹的根晒干后，熬制成汤进行饮用，泡酒也是可以的，将玉竹磨成粉做成糕点也是不错的选择，这样也能让肌肤变得细白嫩。

3. 香菇

香菇对眼部的细纹黑痣有很大的作用，因为香菇中含有维生素B2，可以使发黄的皮肤，变得红润。

4. 红豆粉除雀斑

红豆能够使肌肤变得有弹性，并且对疮疖有一定的功效，因此需要把红豆磨成粉后，放在袋子里，轻轻的揉搓容易常雀斑的地方，每天做上2-3次，并且袋子要换新，来保持清洁。

5. 米糠

米糠中含有亚油酸，维生素B等都有益于皮肤，利于米糠加入芝麻油，涂抹在湿疹处，能够改善。

6. 醋鸡蛋祛除黑斑

醋鸡蛋的做法很简单，先将鸡蛋外表清洗干净擦拭干净后放入糙米醋中，糙米醋要能够淹没鸡蛋即可。盖上容器的盖子，放入冰箱4-5天后，使用筷子搅拌，每次空腹饮用三勺，如果感觉不好喝，可以加一点蜂蜜。这对祛除黑斑有一定的功效。

7. 酸奶防肌肤老化

酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素B2，并且其中还含有乳酸菌，能够促进新陈代谢，因此能够防治皮肤老化。

总而言之，想要肌肤好还得从根本做起，要养成好的生活习惯，少吃辛辣、油腻的食物，多吃清淡的食物、水果。你都看到这了，赶快动起来吧！让我们这个夏季一起白到发光吧！