随着年龄的增长和理性，你会慢慢明白，真正的美容不再是靠化妆品掩盖自己缺点，真正的美也不再是外在的美，而是外修内养，外修内养在中医美容养生领域有很大的突破，接下来我们一起看下中医美容养生小常识有哪些。

1. 养心

心脏功能好，代表着你身体血液流通好，人的精气神也会随之好，想要心神安宁就要先从心养气，也据说是我们所说的“养心”，养心需要使心情保持平静稳定，多闭目养神。

2. 多动

现在工作的压力导致坐躺的时间长，坐躺时间长不利于血液循环，所以说工作的时候要每隔40-60分钟左右活动下全身，让自己的身心放松一下，每天饭后也可以适当的运动下，这样有助消化，调节情绪的功能。

3. 合理饮食

一日三餐要定时定量，多吃清淡的蔬菜、粗粮类的食物，少吃肉，切忌暴饮暴食或者节食绝食。

4. 多柔腹

腹部脂肪堆积的多的人可以多柔腹部，这样有利于肠道蠕动消化，也可以使五脏六腑强健，容易排出有害物质。

5. 多泡热水

要经常使用些热水泡泡脚，这样有助于血液循环，驱散体内的寒气，同时也能起到排毒的作用。

6. 注意补血

身体的气血足，面部聚会显得红润细腻看起来更美，不管什么情况，女性都应该注意补血，平时可以吃些红枣、桂圆、当归、阿胶、菠菜、黑豆等食物

7. 注意保暖

不管是在什么时候，女性都要注意保暖，在夏季要心静，少吹空调，天气转凉要注意保暖特别使足部与背部得保暖，不然容易使寒气入体内，影响健康。