<p style="text-align: justify;">脑出血，一个可怕的专业名词，在中老年期发病率极高，且致死率极高。那么，老年人该如何预防脑出血呢？今天我们就来了解一下吧。</p> <p style="text-align: justify;">首先，我们来认识一下什么是脑出血。</p> <p style="text-align: justify;">脑出血，也称自发性脑出血，是指原发性非外伤性的脑实质出血。简单来说就是脑血管破裂，脑部组织细胞因为出血而坏死。根据出血部位来分型，可以分为基底节区出血、丘脑出血、脑叶出血、脑干出血、小脑出血和脑室出血共7类。按病因可以分为原发性脑出血和继发性脑出血。</p> <p style="text-align: justify;">据我国脑出血诊治指南统计，我国人群的脑出血发病率为每年每10万人中有12～15例脑出血。是急性脑血管病中病死率最高圈的疾病类型。脑出血病因包括高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等，它的症状表现为单侧肢体（伴或不伴面部）无力或麻木，突然出现行走困难;单侧面部麻木或口角歪斜，说话不清或理解语言有困难;单眼或双眼视力丧失或模糊、双眼向一侧凝视;眩晕伴呕吐，既往少见的严头痛;意识障碍或抽搐等。最重要的，脑出血病死率极高!</p> <p style="text-align: justify;">那么，当家中老人出现类似症状时，我们该怎么预防呢？</p> <p><a title="老年人如何预防脑出血" href="/getfile/image/byoid/629567e784bdb45b747bef2a.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/629567e784bdb45b747bef2a.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->坚持功能锻炼。作为儿女，我们有义务帮助老人进行上肢锻炼和下肢锻炼，并且每天都要进行锻炼，不能间断。除此之外，我们也可以帮助老人积极地进行有氧运动，增强体质。</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->保持良好心态。人进入老年，特别害怕&ldquo;三高&rdquo;的发生，而高血压更容易引发脑出血。因此，我们一定要保持老人良好的心态，积极乐观，不要让老人情绪过度激动，才能更好地预防脑溢血的发生。同时，我们年轻人也应该多陪伴老人，避免老人过于孤独。</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->每天适当饮水，饮足水。老人要维持体内有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。平时也要让老人养成良好的饮水习惯，保证水分的流通循环。</p> <p><a title="老年人如何预防脑出血" href="/getfile/image/byoid/629568067861f627c376a4e3.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/629568067861f627c376a4e3.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->控制饮食，戒烟戒酒。人步入老年，在饮食上更应多加注意，不宜摄取过于油腻的食物，而要选择低脂低糖低盐的水果蔬菜。而有烟瘾的老人更是应该尽早戒掉抽烟这一癖好。吸烟饮酒均能引起血管收缩导致血压上升，加速脑血管硬化，因此老年人更应该戒烟戒酒。</p> <p style="text-align: justify;"><!-- [if !supportLists]-->5.&nbsp;<!--[endif]-->定期进行身体各项机能的检查。对老年人来说，身体状况突发有时候就在一瞬间，因此我们平时更应注意定期检查自己的身体机能，了解自己的身体情况，并根据医生的建议进行调养，才能在一定程度上降低突发脑溢血的风险。</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>