<p align="justify">如何才能缓解疲劳呢？ &nbsp;&nbsp;什么是疲劳呢？就是指身体上的无力感和对某一件事的毫无兴趣 ，并且总是想着要休息 ，觉得全身感到疲乏，身心疲惫。疲劳这个症状老少皆宜，在某种程度上，疲劳不仅只是一个代名词，它更是指人的精神状态和面貌。 &nbsp;&nbsp;&nbsp;疲劳包括两个方面。身体上的疲劳主要是由于我们长时间地做某件事而感到疲劳，心理上的疲劳主要是由于我们心里压力太大而导致的。因此引起疲劳的原因是由于身体和心里两个方面而导致的。 &nbsp;&nbsp;为什么会感到疲劳呢？就是当我们运动后身体的各项功能耗费了大量的能量，从而导致我们的身体疲惫;当一个人高强度的工作时，全身心地投入其中，他的脑部就受到了刺激而感到一丝的眩晕，就要稍微休息即可;现代社会处于高速发展时期，高强度的工作和超负荷的精神压力使心理处于一种亚健康的状况，并且会感到心里压力大，处于混乱的状态；这就是我们为什么会感到疲劳的原因。现实生活中，那些医护人员每天精神紧绷，她们总会在疲惫的生活里保持微笑！还有环卫工人、消防员等等&hellip;&hellip;他们都在疲劳中获得快乐。</p> <p align="justify">&nbsp; &nbsp; &nbsp;<a title="如何才能缓解疲劳呢？" href="/getfile/image/byoid/628d841f498ba4695a725a22.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/628d841f498ba4695a725a22.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p align="justify">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;缓解疲劳有很多种方法的。以下这几种方法可以有效的缓解疲劳。 &nbsp; 1.作息规律.现代社会，大部分的人们，经常性的熬夜甚至是通宵，就是黑白颠倒。然而就会影响到第二天的工作质量。并且一个好的作息习惯是很重要的，它既可以减少对身体上的伤害，又能间接性的缓解疲劳。 2.适当的运动.在处于高速发展的时代，电子设备在日常生活中很普遍，长时间的接触电子设备 ，会引起眼睛的疲劳感。可以在工作学习之余的情况下，做一些有氧运动来提高身体的新陈代谢 。 3.按摩.有一定的条件下，可以在疲劳时，坐在按摩椅或者请人来按摩，可以促进血液循环，让身体处于一种完全放松的状态，减少对身体的疲劳。 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0.0000pt; margin-bottom: 0.0000pt; layout-grid-mode: char; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph; vertical-align: baseline;" align="justify">4.缓解心理压力.有时候心里长时间的压抑着一段情绪会引发一系列的症状 导致心里难受或承受能力不行。应及时与人沟通交流并找心理医生来进行疏导 ，来保持心情舒畅。 &nbsp;&nbsp;一个好的精神面貌和状态在日常生活中是很重要的，可以更好的提高工作效率。与其浑浑噩噩度过一天，不如让自己变得充实起来！今日名言：少说话多做事！人生就这一次，不要虚度光阴。宝子们，加油！&nbsp;</p>