<p>&nbsp;颈椎病是一种常见的骨科疾病，得了颈椎病之后可以影响我们正常生活，甚至引起中风，乳腺增生，瘫痪等严重后果。所以在日常生活中，我们要做好防护，养成良好的习惯，在平时生活中可以避免颈椎病的诱因刺激。</p> <p>首先，我们应该知道生活中哪些不良习惯会诱发颈椎病的出现。我们都熟知也是最重要的诱因就是随着生活工作方式的变化，互联网电子化的普及，我们会长时间使用手机电脑办公娱乐，或是长时间的开车或工作，坐姿不正确，长时间低头就会压迫到颈部神经，导致颈椎受损，从而诱发颈椎病。所以我们可以从这些方面来预防颈椎病。</p> <p><a title="&ldquo;治未病&rdquo;，如何预防颈椎病？" href="/getfile/image/byoid/625cc3532500007a3f1c2da5.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/625cc3532500007a3f1c2da5.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>一.避免长时间的低头，使用电子产品，不仅会造成颈椎受损还会影响视力，近年来近视率不断上升，与这个原因是有很大关系的。所以我们应该学习正确的坐姿，腰背挺直，伏案工作也不可过度低头。避免让我们的身体长时间处于某种错误的体位。同时我们可以规定在一段时间内工作，然后进行锻炼放松，如在工作一小时后，休息十分钟，但这十分钟并不是让我们玩手机的，而是可以站起来活动活动，做一些颈部的放松保健操，同时也可以眺望远方，让眼睛也得到放松，这样就可以有效的改善颈椎的血液循环，可以用手拖住颈部，做颈部拉伸牵引，减缓肩颈疼痛，然后旋转头部，放松肩颈部肌肉，这样就可以很大程度上减少颈椎病的发生。</p> <p>二.食疗是预防治疗任何疾病的一种有效且易得的方法。在预防颈椎病的过程中，我们必须在饮食上要多加注意。在每天饭后吃一些新鲜水果，多吃蔬菜，补充必要维生素。体内维生素充足，可以提高我们的免疫力，增强抵抗力，减少颈椎病的发病几率。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;三.我们每天都需要睡眠，要想预防颈椎病，我们也要选择正确的枕头。大部分人都习惯选择好的枕头，其实这种是错误的，正确的选择应该是与我们拳头差不多等高的枕头，将枕头垫在我们颈椎的正后方。这样可以有效的预防颈椎病以及可以颈椎病患者早日康复。同时保证充足的睡眠，不要使用过高过低的枕头。</p> <p>最后，颈椎病的防治十分重要，我们要在日常生活就做到注意防治，做到以上几点，减少患病几率。同时在颈椎病出现之后，也要积极到医院就诊，配合治疗。</p> <p>&nbsp;</p>