<p>肥胖症的危害很多，但主要是会影响人体健康，人体内的脂肪不能代谢，导致血液中的脂质升高，容易引起血脂异常，出现高脂血症状。还可能会增加脑血管病变几率，出现高血压、糖尿病等疾病；也会增加心脏的负荷，出现心功能衰竭等等。对于小朋友，还会影响其成长发育，如智力的开发，身高的增长等等。</p> <p>&nbsp;<a title="肥胖症的危害有" href="/getfile/image/byoid/622ff348fb65bb79ea50ebb2.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/622ff348fb65bb79ea50ebb2.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>小儿肥胖症</p> <p>&nbsp;1、遗传，多种基因与肥胖的发生都有关，父母的体重情况是可以通过遗传因素影响子女超重及肥胖的发生的，父母双方都肥胖、仅父亲肥胖、仅母亲超重或肥胖的儿童发生超重或肥胖的危险是父母双方均为正常体重儿童的4.0倍、3.1倍和2.7倍。</p> <p>&nbsp;2、环境因素：饮食，膳食结构改变、脂肪供能比的增高、高糖食品的增加等因素，都可能使儿童摄入过多的能量而致使肥胖发生的危险系数增高。身体活动量，现在的儿童身体活动一直减少，久坐时间不断增加，看手机，玩电脑的时间增加，都使儿童能量消耗减少，以至于肥胖发生的危险系数增高。</p> <p>&nbsp;</p> <p>青少年肥胖症</p> <p>青少年肥胖，就是医学意义上的肥胖，就是指一定程度的明显的超重和脂肪层的过厚，肥胖对于青少年的未来造成的影响是不可轻视，需要引起家长们注意。</p> <p>&nbsp;</p> <p>老人肥胖症</p> <p>老年人肥胖就是老年人的身体超重了，达到了肥胖的标准。老年人肥胖主要表现是皮下的脂肪增多，大多数患者为腹型肥胖，大肚子。老年人发生肥胖与日常饮食密切相关。例如平时进食量过多，尤其是脂肪类、糖类等食物摄入过量，体内营养物质的消耗小于摄入的量，多余的能量就会转化为脂肪储存起来。</p> <p>&nbsp;</p> <p>老年人肥胖是会导致很多的健康问题的。老年人体重增加首先会增加心脏的负担，有可能会出现心功能不全。其次是血糖升高会增加胰岛素抵抗，可能诱发二型糖尿病、高脂血症、高血压等等，明显增加了老年人患心脑血管疾病的风险。</p> <p>肥胖症减肥方法</p> <p>一、科学的饮食：</p> <p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/622ff3effb65bb79ea50ebb5.jpg" alt="" /></p> <p>&nbsp;</p> <p>1、主食：主食要以粗粮为主，同时要定量进食。而且在吃饭时应保持咀嚼速度缓慢，例如一口食物咀嚼30下再进行吞咽等，一般进食60%左右即可产生饱腹感，就可以停止进食了。</p> <p>2、蔬菜：蔬菜的做法一般要通过少油烹调，淀粉质含量较高的蔬菜应该代替主食。</p> <p>3、蛋白质：例如动物性食物，一般尽量不用油烹调，而且煮过的肉汤，应该只吃肉不喝汤。这是因为肉汤中富含脂肪，因为肉中含有的脂肪在炖煮的过程中全部溶解在汤中了。</p> <p>4、水果：一般在两餐之间吃即可，一般在产生饥饿感才适量食用。</p> <p>二、适当的运动：</p> <p>肥胖者每天应保持30分钟有氧运动，隔天进行5分钟的阻抗运动。增加平时的体育锻炼时间。</p> <p>三、合理的生活方式：</p> <p>例如大量喝水、保证充足的睡眠、生活作息要规律，三餐要准时、准点、定量的进餐等。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>