<p>很多人因为饮食等不良习惯，出现脸上长痘痘，这令爱美人士困扰不已，那么有什么比较好的方法可以调理呢？</p> <p>脸上长痘痘的人很多是因为身体中堆积过多的有毒为物质，或者是因为平时饮食不当所导致的，今天小编就为大家来一起说说关于中医如何调理痘痘肌。</p> <p><a title="中医教你如何调理痘痘肌" href="/getfile/image/byoid/622577f1cbefbe3e6531ebd4.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/622577f1cbefbe3e6531ebd4.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><strong>中医教你如何调理痘痘肌</strong></p> <p>想要远离痘痘肌，平时就需要多吃清淡的食物，少吃具有刺激性的物质，同时也要多运动，做好清洁工作，生活中也可以选择使用一些祛痘的产品，这些都是不错的选择。具体的祛痘方法如下：</p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->养成早睡的好习惯</p> <p>小编建议大家每晚最好在十一点之前睡觉，因为身体排毒的最佳时间是在晚上的十一点到两点之间，这个时间段身体中的细胞最为活跃。而身体只有在睡眠中才能更好的排除肝脏的毒素，身体才能更加健康。</p> <p>很多人都没有早睡的习惯，即使在十一点前睡，也睡不着，那这怎么办呢？这个时候就算睡不着，也要躺在床上，让全身放轻松，这样也能够起到排毒的作用。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->做好清洁工作</p> <p>平时好即使对皮肤进行清洁，痘痘直接反应内部的情况，另外若毛孔堵塞也会导致长痘痘。毛孔中如果长期没有清洁污垢，那么皮肤毛孔就会越来越大，很容易发言产生痘痘。</p> <p>清洁皮肤也是日常护肤的基础，但仅仅是为了清洁不能很好的对痘痘进行调理。想要更好的清洁毛孔，那么这时候就应该选择一些洗面奶或面膜来进行清洁，效果会更好。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->身体排毒</p> <p>平时生活中应该经常做一些排毒的运动，运动可以促进肠胃的运动，这样子那个可以在器官排毒的基础上，借助外力来更好的提高排毒效果。</p> <p>建议每天早上喝一杯蜂蜜水，这样也能够加速肠道的蠕动。在早上醒来的时候，不要立刻就起床，可以咸对腹部进行按摩，这样也可以促进肠胃的蠕动。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->日常饮食要科学</p> <p>若脸上长痘痘了一定要注意平时的饮食习惯，一些容易引发痘痘的食物要少吃，例如太咸、辛辣、海鲜、牛肉等要少吃。</p> <p>在长痘痘期间，也就是祛痘调理期间要更加注意饮食，一定要吃清淡，这样才能更好的控制病情。</p> <p class="MsoNormal">想要预防痘痘，那么断食清肠也是不错的选择，为期三个月。需要了解的是断肠不适所有的食物都不吃，而是要少吃，尤其是碳水化合物要少碰，多吃一些蔬菜水果，这样能起到清肠的作用。这种方法也可以将毒素排除体外。</p>