<p>随着不断地长大，记忆力就会逐渐衰退，如何保持一个优秀的记忆力，怎样提高记忆力，就显得格外重要，当然，记忆力也是可以锻炼的，如多阅读、吃核桃、喝茶等，这类方法能够起到一定的效果，但在通过外力提高记忆里的同时，我们应当做好以下几点养成良好的生活习惯，才能保护好并且提高自己的记忆力</p> <p><a title="如何在日常生活中提高记忆力" href="/getfile/image/byoid/621ed0097787bf38fc371bf4.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/621ed0097787bf38fc371bf4.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>要有自己可以记住的自信，相信自己能够记下来，锻炼自己的记忆能力，量变才能引起质变。相反，长时间的依靠别人提醒，写备忘录等会让自己的记忆能力下降，记不住的东西会越来越多，反而让自己养成了大大咧咧甚至自卑的性格，因此足够的自信是锻炼自己记忆能力的基础。</p> <p>有计划的记忆，分清先后和重要程度，把重要的和其次的加以比较，计划着去记忆，有清晰的目标，会让记忆能力在潜移默化中提高，也会养成举足轻重的好习惯。</p> <p>在记忆的过程中高度集中，全神贯注的去记忆自己所需，不能一心二用，这样会降低所需在自己脑海里的重要性，会在日常生活中悄无声息的忘记，或者被更重要或者紧急的事情掩盖。</p> <p>要理解着记忆，明白所需的含义，要记得他干什么，用在什么地方，什么时候会用到，把握住材料的核心要义，在处置合适的环境时自然会想起。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要产生记忆的兴趣，兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;在日常生活中要做到这些</p> <p>要心情舒畅 心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未闻。&nbsp;</p> <p>要善于想象，把不同的事物联系在一起，像把英文单词拆开来记忆，或者想月亮和星星那样互相联系的事物，给材料想象一个合适的环境，也是加深印象的方法之一。</p> <p>不仅要通过大脑进行记忆，还要通过感官来记忆，像当时的所见所闻所感，听觉嗅觉触觉都是帮助我们记忆的帮手，要合理正确的运用我们的各处感官，能够有助于增强记忆。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;勤于复习，勤于记忆，记忆再深刻也是有周期的，如果长时间不勤于复习，一定会忘记，在不同的场合下复习能够有效地加深记忆，甚至能达到预想之外的效果</p> <p>实践出真知，在实践中感受，在实践中理解，是我们加深记忆的一个重要途径。联系实际，把握材料的内容含义，在实践中理解其中的大意，是最能够加深记忆的途径。</p> <p>&nbsp;</p> <p class="MsoNormal" style="text-indent: 168pt;">&nbsp;</p>