<p>心脑血管疾病是近年来比较流行的疾病。它的主要对象是老年人，近年来也有年轻化趋势。反观过去十几年这种病的几率非常小那时候人们生活质量低下吃的都比较清淡很少有家庭可以天天大鱼大肉。所以心脑血管疾病可以从我们的日常饮食说起。</p> <p>心脑血管疾病包括心血管疾病和脑血管疾病。心血管疾病常见的症状心悸，心律不齐，胸闷、气短夜间阵发性呼吸困难。心血管疾病主要与心相关的疾病有关，脑血管疾病的常见症状包括偏瘫，失语，偏身感觉障碍。肢体无力，意识模糊。脑血管疾病主要与脑相关的疾病有关。脑主导着众多神经，当脑出现疾病，由神经主导的感觉意识就会出现障碍。接下来就为大家介绍一些心脑血管的饮食建议。</p> <p><a title="心脑血管疾病的饮食建议" href="/getfile/image/byoid/6215a657eba79d18ee7e5cbe.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6215a657eba79d18ee7e5cbe.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>第一，火麻油，火麻油是一个鲜为人知的食物。它不是本国产品，它产自于巴马，巴马以长寿出名。火麻油营养丰富含有丰富的卵磷脂，亚麻酸，亚油酸，氨基酸等多种营养物质。这些营养物质，使对于血液中的低密度脂蛋白可以起到逆向氧化的作用。有利于血液中的胆固醇的新陈代谢，使血管保持通畅，对心脑血管有诸多好处。亚麻油不仅对心脑血管的疾病有诸多好处，还可以起到润肠通便的作用。巴马的许多老年人长期吃火麻油，所以在巴马很少有老年人会得心脑血管疾病。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;第二，坚果。坚果大家都不陌生了，日常生活中坚果是非常常见的零食。美味又营养。坚果富含不饱和脂肪酸和磷脂。还有维生素以及其他一些微量元素，可以有效降低血液中的胆固醇和脂肪的新陈代谢。可以有效预防心脑血管疾病。另外，它还可以降低血糖浓度。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;第三，苹果。这就是我们常见的苹果。虽然很日常，它却营养丰富，富含丰富的维生素，氨基酸，果酸果糖以及类似汀类物质，都可以起到预防心脑血管疾病的作用，也可以辅助治疗。苹果作为我们的日常水果，非常便宜，我们没事儿的时候可以吃几个。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;第四，多吃粗粮类食物。玉米，黄豆，小麦，都是很典型的粗粮类食物。它们富含膳食纤维可以帮助我们肠胃消化，肠胃消化的好，就不会有脂肪堆积。没有多余的脂肪，血液不会形成血栓，对我们的心脑血管疾病有很大的帮助。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;以上就是心脑血管疾病的饮食建议。总而言之，我们要饮食清淡。心脑血管疾病多是脂肪堆积过多引起。我们饮食清淡就可以很大程度的预防。</p> <p>&nbsp;</p>