<p>所谓增强记忆力，是指较以前在一定时间内增加了记忆的数量和质量，并且可以长久地保持对内容的清晰度，掌握有效增强记忆力的方法可以帮助我们更好地学习和生活。</p> <p><a title="增强记忆力的有效方法" href="/getfile/image/byoid/6206010e65e099554b3a2f84.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6206010e65e099554b3a2f84.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><!-- [if !supportLists]-->一、<!--[endif]-->集中注意力，全神贯注</p> <p>记忆时专心致志，聚精会神，排除杂念，静下心看，大脑皮层的记忆就会更加深刻，否则注意力不集中，记忆效率低下，就算记住了也很快就会忘记。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->二、<!--[endif]-->兴趣浓厚，理解记忆</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;如果你对学习的内容不感兴趣，甚至觉得枯燥无味，那么就算你花再多的时间也是徒劳无功的。理解是记忆的基础，不理解靠死记硬背是学不到什么东西的，只有理解的东西才能记得更加牢靠，若理解和背诵相结合，那记忆的效果肯定会更好。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->三、<!--[endif]-->心到眼到口到，运用多种记忆手段</p> <p>视听相结合，同时利用语言功能和视觉功能来强化记忆，进而提高学习效率，而不只是单一的灌输信息给大脑。另外，可以根据自身的实际情况，灵活运用联想记忆、分类记忆、谐音记忆、图表记忆和特点记忆。还可以通过抓要点、列提纲、做笔记等方式来有效增强记忆力。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->四、<!--[endif]-->科学用脑，掌握最佳记忆时间</p> <p>一般来说，上午的九点至十一点、下午的三四点、晚上的七点到十点为最佳的记忆时间，在这些时间段内记忆效果会更好。要想有良好的记忆力，还需要保证营养和充足的睡眠，无精打采，肯定没有效率。科学用脑，防止疲劳过度，压力过大，保持积极乐观的情绪，能大大提高工作效率，这也是提高记忆力的有效办法。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->五、<!--[endif]-->通过训练来增强自己的记忆力</p> <p>我们可以试着多回忆过去的事情，每天入睡前躺在床上放松大脑，然后回想一天的细节，坚持一个月，你会收获到意想不到的惊喜。就像是放电影一样，作为观众，也是放映者，倒着回顾这一天的每一时刻，发生的每一件事。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->六、<!--[endif]-->通过听音乐获得超级记忆力</p> <p>当你在学习或者研究某一难题和知识的时候，就可以放&ldquo;巴洛式&rdquo;的音乐，让你的身心慢慢放松下来，不断反复地听，沉浸在这种美妙的氛围中尽情地享受。长期坚持下去，你的学习的效率自然会提高很多。</p> <p>我们经常抱怨自己记忆力不好，增强记忆力也是我们每个人都想做的事情，而记忆的天敌就是遗忘，提高记忆力的实质就是克服遗忘。有意识地进行锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>