肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。它以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重为主要表现。了解肩周炎的症状表现，对于及早发现和治疗具有重要意义。

肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、肩关节活动受限和肩关节僵硬。肩部疼痛是肩周炎最常见的症状，起初肩部呈阵发性疼痛，多数是慢性发作，以后疼痛会逐渐加剧，或者为钝痛，或者为刀割样痛，呈持续性。疼痛会随着天气的改变和疲劳而加重，蔓延到颈部和上肢。如果肩膀被突然地撞击或者牵引，一般就会出现撕裂样的疼痛。

肩关节活动受限也是肩周炎的典型症状。由于肩关节疼痛，患者的肩关节向各方向活动均可能受限，但以外展、上举、内旋、外旋更为明显。随着病情的进展，由于长时间的废用又可造成关节囊及肩周组织的粘连，肌力也可逐渐下降，导致患者不能自已梳理头发，也不能自已抚摸背部，严重时肘关节功能也受到影响。

此外，肩周炎患者还可能出现肩关节僵硬的症状，也就是俗称的冻结肩。这种情况下，患者的肩关节活动范围会明显减小，甚至可能完全无法活动。同时，肩周炎患者还可能出现肩部怕冷、压痛、肌肉痉挛和萎缩等症状。

针对肩周炎的养生调理，患者可以从以下几个方面入手：

1. 注意肩部保暖，避免冷刺激引起肩部血管收缩及肩部软组织痉挛，从而加重躯体不适。

2. 适当进行肩部锻炼，比如摸墙法、持棒法以及扶持牵拉法等，以促进肩部血液循环，减缓肩关节及周围软组织的退化，避免肩关节软组织粘连。

3. 合理饮食，避免进食辛辣、煎炸、腌制类的刺激性食物，适量增加高蛋白、纤维类食物，为机体补充营养，对疾病恢复也有益处。

了解肩周炎的症状表现，并采取正确的养生调理方法，对于缓解肩周炎症状、促进疾病恢复具有重要意义。以上就是我们的科普内容了，大家记得点赞收藏哦！