小孩体质差与很多因素有关，如与营养元素缺乏、缺乏锻炼运动、外界的环境、小孩的自适能力等方面有关，那小孩体质差怎么办？如何增强小孩的抵抗力？

一、小孩体质差怎么办？

1. 提供足够的营养

下海处于不断生长发育的阶段，对营养物质的需要相对较大，但由于消化功能尚未完善，食谱会比较的单调，因此容易发生营养缺乏等问题导致体质差，从研究的情况来看，轻度缺乏维生素A和维生素C会造成小孩呼吸道感染，因此需要多吃些富含维生素A和维生素C的新鲜绿色蔬菜和水果，或补充一些多元维生素制剂也能够增强孩子的抵抗力。

2. 保证充足的睡眠时间

白天因为各种情况耗损免疫细胞，只有利用晚上睡觉的时候补充回来，保证充足的睡眠，每天晚上睡8个小时以上的睡眠时间，养成良好的午睡习惯这也是提高抵抗力的重要方面。

3. 多喝水

水能够促进体液循环，有效排除毒素。

4. 多吃含卫生素C的瓜果

大量的卫生素C能够有效的帮助合成抗体，激活白细胞，对提高中兴白细胞喝淋巴细胞的杀菌喝抗病毒的能力有很大的帮助，全面的增强抵抗力。体质差的人应该多吃富含维生素C的水果，来获取卫生素C。

二、如何增强小孩抵抗力？

小孩抵抗力差，平时可以从以下几个方面增强抵抗力。

1. 适当免疫：给孩子解重肺炎等疫苗可以保护机体免受大部分的肺炎球菌的感染。

2. 孩子应该适当去避免去人多的公共场所，尤其是季节性流行病，容易交叉感染。

3. 多让孩子运动，多锻炼身体，加强自身的抵抗能力。

4. 注意饮食营养的搭配，饮食的目的就是为了获得各种营养，营养素与健康有着密切的关系，尽量避免孩子厌食、偏食的习惯，要少吃糖食物，因为糖会降低白细胞的活力，能够削弱他们对细菌的反应能力。

经过上述关于孩子体质差的问题，我们了解到如何增强小孩抵抗力的方法，其实想要宝宝增强抵抗力需要注意让孩子饮食营养均衡，这对小孩的健康有一定的帮助。

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小孩体质差怎么办，如何增强小孩抵抗力？