随着三伏天的到来，北方地区的气温已接近40度，炎热的天气，导致很多青少年、儿童都出现了中暑以及腹泻等症状。

暑期很多儿童、青少年都习惯在户外玩耍，长时间在户外活动，如果不做好防晒就容易出现头晕、头痛、面色潮红、大量出汗等中暑症状，严重的还容易出现恶心、呕吐、乏力倦怠等现象。

夏季气温居高不下，冰淇淋成为了很多儿童夏日的解暑神器。小孩的脾胃一般比较脆弱，经常吃冰淇淋、雪糕等冷饮就容易腹痛、腹泻。

夏季不管是大人还是儿童都喜欢吃一些生冷、寒凉的食物，比如：直接喝冰箱里拿出的饮料或这直接吃冰箱里的水果等，这些饮食习惯都容易影响我们肠胃健康。

生冷的食物虽然可以去暑热，但是特别容易刺激肠胃，对于小孩来说最好不要食用。

儿童夏季如何防暑、保护肠胃？

1、避免儿童在高温时段外出玩耍。夏季的中午时段，温度尤为的高，这个时段可以让孩子在家里玩耍。

2、夏季儿童玩耍时，可以让孩子带上遮阳帽，做好物理防暑。

3、让孩子多补充水分。夏季孩子容易出汗，容易缺水，多让孩子喝水，可以帮助促进新陈代谢。

4、避免儿童吃生冷寒凉的食物。冰淇淋等冷饮夏季应适当让孩纸食用，不建议经常吃。

5、吃新鲜烹饪好的食物。夏季容易滋生细菌，烹饪过的食物，经过了高温加热，比较卫生健康，吃起来比较放心。

6、勤洗手。儿童比较好动，双手容易滋生细菌。勤洗手，可以避免病从口入，保护肠胃健康。

夏季天气炎热，是中暑和肠胃疾病的多发季，在日常中可以让孩子多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，蔬菜和水果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，经常食用不仅可以补充营养，还能够促进肠胃代谢。

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