孩子消化不良往往使很多家长比较苦恼，引起孩子消化不良的原因有很多，不健康的饮食习惯以及盲目进食都容易使孩子的肠胃代谢缓慢，从而出现消化不良。当孩子消化不良时，我们应怎么调理呢？注意这几点，帮助增强孩子的肠胃消化能力。

1、调整饮食，避免孩子食用油腻食物。当孩子出现腹胀、食欲减退等消化不良的症状时，家长要注意调节孩子的饮食，可以多让孩子喝一些小米粥、红薯粥等容易软糯好消化的粥类。

不建议孩子吃肉类等不易消化的食物，饮食多以清淡营养为主，不宜食用油腻食物。额可以让孩子多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，蔬菜和水果也有利于促进肠胃消化。

2、勤按摩肠胃。肠胃不活动，食物就容易储存在肠胃中，从而引起消化不良。适当的按摩腹部，有利于促进肠道蠕动，帮助肠道排出体内多余垃圾。

3、让孩子多运动。多运动也有利于促进肠胃消化，增强机体的代谢能力，当孩子容易出现消化不良的症状时，平时可以多让孩子跑跑步、打打球，多参加一些户外活动，让孩子跑起来，也有利于促进肠胃消化。

4、调养孩子的脾胃。脾胃能力弱也容易使孩子出现消化不良，平时生活中我们可以多让孩子吃一些滋养脾胃的食物，比如：蜂蜜水、山药粥、红枣茶等都是滋养脾胃的佳品。

5、喝点酸奶，增加肠胃益生菌。酸奶中的益生菌可以增强肠胃活力，加快肠胃蠕动，日常食用可以增强食欲，缓解腹胀，也是生活中比较常见的消食食品。

孩子消化不良就容易出现挑食、食欲减退等情况，俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，健康的饮食习惯可以帮助养护肠胃，避免消化不良。因此，从小让孩子养成一个健康的饮食习惯，是养护肠胃的关键。

生活中健胃消食的食物有哪些：

1、红薯。红薯味道香甜软糯，富含营养，里面含有丰富的膳食纤维。维生素等营养物质，日常食用可以促进肠道蠕动，有利于润肠消食。

2、洋葱。洋葱中也含有大量的粗纤维，适量食用也有利于促进肠胃消化，凉拌洋葱，不仅开胃，还可以调节肠胃，对于肠胃代谢缓慢的朋友来说，平时可以经常食用。

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