相信每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，但宝宝在成长过程中总会遇到许多的问题！而缺钙就是阻挡孩子成长的一个常见问题，那么儿童缺钙的时候，从哪方面入手好呢？这些生活中的常见食谱，相信能使孩子们快速补钙。那么接下来随小编一起来看看吧。

每年的冬季都是宝宝成长速度最快的时候，也是宝宝生长发育的重要时期。这时就需要宝宝摄入大量的钙，来维持骨骼的生长发育，其实生活中很多的食物都是可以满足宝宝对钙的需求的！只要父母们能够认真地观看，相信你们也会知道该怎样给宝宝补钙。

一、鲫鱼豆腐汤

首先取原料鲫鱼、嫩豆腐、姜、葱、盐、油适量备用，然后将鱼去除杂质并清洗干净，然后将豆腐切成块，豆腐块尽量大一些。然后将鱼下油锅煎至鱼皮脱落，然后放入开水加入少量的调料和料酒，以小火慢煮，最后再放入葱、姜、盐等然后煮至八分钟后将豆腐块放入鱼中再煮六分钟即可。

二、虾皮青炖豆腐

取虾皮、豆腐和葱、姜、淀粉等适量备用，然后将虾皮清洗干净，去除水分放干，再将豆腐切成大块，然后在锅中放油，再放入葱姜炒香加水，然后再将洗净的虾皮和豆腐放在一起煮，如果感觉味道清淡可以适当的加一些盐，在出锅时可以少放一些淀粉就可以食用了。

三、虾酱炒豆腐

取虾酱、豆腐、葱、姜适量备用，然后起锅烧油把葱姜蒜炒香，然后再将豆腐捣碎翻炒，炒至豆腐发干时，将少量的水调稀的虾酱慢慢倒入锅中，在翻炒三到五分钟左右，待水分炒干时即可食用。

四、海带炖豆腐

取豆腐、海带、精盐、姜末、葱花、花生油等适量备用，先将海带用温水泡发，然后将其切成菱片状，再将豆腐切成大块放入锅中水煮，直至水沸腾捞出并晾凉，然后将其切成小块，然后将花生油倒入锅中烧热，放入葱花、姜末炒香，然后再放入豆腐、海带再加入清水烧至沸腾，以小火慢慢炖煮，炖至海带和豆腐的香味漫出为止。

以上这些都含有丰富的营养，非常适合于五岁以上的婴儿食用，同时对于幼儿的补钙也是很有帮助的。

孩子是一个家庭的希望和未来，相信每个家长都希望孩子能够健健康康的成长！因此父母在平时一定要多加了解有关孩子的补钙知识，就这样才能更好地照顾好孩子，使孩子变得更加健康。小编希望各位宝妈们能够认真地阅读以上这些补钙的食物，相信你们一定能够从中得到帮助。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务