小孩脾胃差，就容易食欲不振、挑食、不爱吃饭。不爱吃饭，在中医中属于厌食的范畴，中医认为厌食之责在于脾胃失健、纳化失和。因此，增强食欲重在调养脾胃。脾胃是先天之本，主运化作用，当孩子脾胃不佳时，就容易没有食欲，平时我们可以通过以下几种方法帮助缓解孩子的脾胃压力，从而起到改善孩子厌食，增强孩子食欲的功效。

1、穴位贴调养脾胃

对于脾胃功能差，食欲不佳、不爱吃饭的小孩，平时我们可以用木香、丁香、砂仁、炒白术等药物，研磨成末，做成药饼，敷贴在肚脐【神阙穴】上。这些中药材具有健脾理气、温养脾胃的作用，可以有效缓解厌食，从而起到调养脾胃、增强食欲的作用。

2、推拿法改善脾胃

推拿法是一种比较健康的养生保健方法。适当的推拿可以帮助我们疏通经络，调和气血、调整阴阳。小孩不爱吃饭，多余脾胃差、机体代谢慢有关，平时当孩子食欲不振时，可以适当的推拿对机体有一定的益处。

小儿捏脊是一种比较常见的推拿方法。其手法也比较简单：首先让孩子俯卧，背部保持平整，然后用双手的食指和拇指，提捏孩子脊柱皮肤肌肉，一般捏三次，提一次，从尾椎部向上推进，直至颈部大椎。反复十次左右，直至皮肤潮红为止。

3、掐四横纹。

四横纹位于四指第一指间关节横纹处，掐揉四横纹可以帮助我们消食化积、缓解腹胀、增强食欲。其按摩手法也比较简单，用拇指逐个掐揉四缝穴，掐一揉三。

4、揉板门

板门位置在拇指下。掌面大鱼际肌之中点，重按有酸麻感，为胃全息反应点。按揉板门，可以健脾和胃、消食化滞，对于脾胃较弱引起的食欲不振有很好的改善作用。

5、揉腹部

手法：用掌面或四指横纹顺时针或逆时针按摩腹部5分钟。通常按揉300下左右即可，揉腹部可以起到促进肠胃蠕动、消食、理气的作用，对于调养脾胃也有一定的功效。

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