在新年之际，我们家家户户都会避免不了贴一些年画，在这些年画里，我们也总会发现一个“胖娃娃”。

他们手持莲子，怀抱锦鲤，伴着一个笑咧咧的大圆脸。在年画里，这些胖娃娃，也算是一个网红了。

在当初经济不发达，物质匮乏的时代，这些胖乎乎的年画娃娃是有着非同一般的意义，他们寓意着来年圆满健康，丰满富足。

但是我们要清楚，在如今的中国，尤其是一些发达城市，宝宝们的严重肥胖率已经远远高于营养不良的发生率了。据2009年上海6-10岁的儿童体检数据显示：孩子们的肥胖率已经高达36%，其中超重率就占了15.1%，而营养不良率已经仅有11.2%了。

我们也经常会提到的一种“自小就胖”的易胖体质，可能就是现在所说的胖娃娃了。可能在孩子们小的时候大家不会注意，但等他们长大之后，可能就成了一个“易胖”的成人了。

儿童肥胖症的危害

也许，我们觉得在儿童时期的肥胖是一种好事。但我们可能不清楚儿童的肥胖症几乎和许多慢性的代谢疾病有关，比如高血压，高血脂，糖代谢异常，心理异常等。在一般情况下，大约有一半肥胖的儿童和青少年，在长大后也会是一个肥胖的成人。伴随着许多和肥胖有关的疾病，肥胖也是很难摆脱的。所以我们不能够抱着侥幸心理，觉得小孩子胖些没关系，长大自然就会瘦下来，也许，这种肥胖可能会伴随你一辈子。

儿童的肥胖和家庭的因素也是密不可分的

1. 父母的肥胖是儿童肥胖的预警

不管父母哪一方肥胖，儿童肥胖的风险都会比较高；如果父母双方都比较肥胖，那么儿童肥胖的风险将会更高。

2. 家长还会容易低估孩子的营养状况

在许多肥胖或者超重儿童的父母眼里，有一小半的父母都会觉得自己孩子的体重是正常甚至还是偏瘦的。有的家长还会觉得孩子的肥胖并不算是一个问题。可能是因为“胖娃娃才健康”的观念深入，所以有很多父母都不能及时地发现自己的孩子是否患有肥胖症。

3. 不合理的生活方式也会导致肥胖

只要一放学回家便不再出门，经常会坐在电视机或者其它电子设备前，除了做作业的时候，其余大部分时间都会在电脑或者电视机前度过，喜欢吃油腻甜食，不爱吃早饭，吃饭比较快，这些都比较容易导致孩子肥胖。

那么怎么判定儿童和青少年的肥胖症呢？

以上便是一个筛查标准，一旦超过了这个切点，那么便可以打上肥胖或者超重的诊断，但具体的肥胖程度还是要另行判断的。

家有胖娃娃，常见的知识和误区

1. 孩子不爱吃蔬菜，可以用水果代替吗？

我们要清楚，尽管蔬菜和水果之间有很多的相似之处，但是想让它们相互取代还是不现实的。很多叶类蔬菜中含有的维生素，矿物质，膳食纤维等的含量都比水果要高，一般热量会低于水果。所以，孩子们在饮食时应该多吃一些绿色蔬菜，水果当然也需要吃，但一定不能过量。有挑食偏食习惯的孩子，一定要及时改正。

2. 对于小孩子来说控制用餐时间，要避免吃得过多。

这其实是一个误区，控制用餐的时间造成的后果往往便是在极度饥饿的情况下，会加快进食的速度，大量的食物在短时间内进入消化道会促进胃肠道的蠕动，从而加快胃的排空，最终再次导致饥饿感，饮食过量。我们要知道，细嚼慢咽才可以降低胃和小肠的排空速度，避免饮食过量。所以，小孩子越胖，越一定要学会细嚼慢咽。

3. 长胖是因为吃得过多，只要节食就能减肥

其实很多人都在减肥，但大多都是仅靠节食的方法来控制能量的摄入。这种方法虽然在前期体重下降会比较快，但越往后，下降的速度会越来越慢，到最后甚至会保持不变。并且一旦多吃还有可能会“反弹”，不减而增。

儿童和青少年时期，是处在生长发育的关键时期，小孩子是绝不能盲目的节食和减肥的，甚至有些孩子会因为爱美而节食减肥，最终导致神经性厌食症。

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中国式胖娃娃，很多都是肥胖症&mdash;&mdash;现象、知识和误区

中国式胖娃娃，很多都是肥胖症——现象、知识和误区