肩周炎又称“五十肩”，是日常生活中常见的一种关节疾病，主要表现为肩部疼痛、活动不便，严重时甚至会影响日常生活和工作。今天我们就来介绍几种严重肩周炎的中医养生小偏方。

热敷疗法

热敷是中医常用的外治法之一，对于肩周炎患者来说，热敷能够温通经络、散寒止痛。

肩周炎热敷药袋：将天南星、生川乌、生草乌、羌活、苍术等药材研成细末，加食醋、蜂蜜、白酒等调和后装入布袋，加热后热敷患处。每次30分钟，每日2次，5-7天为一个疗程。

葱姜蒜热敷：取葱、蒜、生姜各适量，捣烂取汁，与米醋、灰面、牛皮胶等混合熬制成膏，摊贴于肩髎、肩髃、曲池等穴位，每日1次。

食疗养生

中医认为，药食同源，通过食疗也可以达到调理身体、治疗疾病的目的。

附桂猪蹄汤：将附片、桂枝、桑枝、羌活等药材与猪蹄同炖，具有温经散寒、通络止痛的功效。

桑枝鸡汤：用老桑枝与老母鸡共煮，具有祛风湿、通经络、补气血的作用，适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

运动疗法

除了药物治疗和食疗外，中医还强调运动疗法的重要性。适当的运动能够增强肌肉力量、改善关节活动度，从而缓解肩周炎的症状。

悬垂锻炼：利用单杠或树干等物做悬垂动作，有助于拉伸肩部肌肉和关节。

拍打肩膀：先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。这种方法简单易行，可以促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张。

以上介绍的几种中医养生小偏方仅供参考，并不能替代专业医疗建议，如果我们肩周不适，应及时就医。