肩周炎不仅会带来肩部疼痛，还可能引发肌腱痉挛，影响日常生活和工作。那当我们肩周炎肌腱痉挛时应该怎么办呢？今天我们就一起来了解一下。

避免肩膀受凉

肩周炎的朋友常常因肩部受凉而加重病情。因此，保暖是缓解肩周炎肌腱痉挛的重要步骤。在日常生活中，我们要注意肩部保暖，避免冷风直吹，夜间睡觉时选择有领的睡衣，或盖好被子以防肩部受寒。此外，还可以通过热敷的方式，如使用热水袋或热毛巾敷于肩部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

适度锻炼不可少

虽然肩周炎带来的疼痛让人不敢轻易活动肩部，但适度的锻炼对于缓解肌腱痉挛至关重要。患者可以根据自身情况，选择一些温和的肩部锻炼方式，如摸墙法、持棒法以及扶持牵拉法等。这些锻炼方法有助于促进肩部血液循环，减缓肩关节及周围软组织的退化，避免肩关节软组织粘连。但切记要循序渐进，避免过度锻炼造成新的损伤。

合理饮食

平时生活中我们应避免进食辛辣、煎炸、腌制类的刺激性食物，以免加重炎症。相反，应适量增加高蛋白、纤维类食物，如牛肉、鸡蛋、鸡胸肉、蔬菜及水果等，为身体提供充足的营养支持。同时，保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢和废物排出。

进行治疗

如果肩周炎肌腱痉挛症状严重，影响到日常生活和工作，应及时就医寻求专业治疗。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，如物理治疗、药物治疗或中医理疗等。通过专业治疗，可以更有效地缓解肩部疼痛，恢复肩关节功能。

当肩周炎引发肌腱痉挛时，我们可以通过以上方法来缓解症状。只有坚持正确的调理方法，才能让我们远离病痛，享受健康的生活。以上就是我们今天的科普干货啦，大家记得点赞收藏！