肩周炎这个看似不起眼的小毛病，却给我们的生活带来了许多的不便。肩部疼痛、僵硬，甚至活动受限，都让我们苦不堪言。那么，肩周炎怎样才能好呢？

1.注意肩部保暖：冷刺激是肩周炎的一大诱因。因此，我们要注意肩部保暖，避免肩部受凉。可以通过添加衣物、使用热水袋或热毛巾热敷等方式来保暖。睡觉时，也要避免肩部露在外面，以免受寒。

2.适当锻炼：适当的肩部锻炼对于肩周炎的康复至关重要。我们可以选择摸墙法、持棒法以及扶持牵拉法等锻炼方式，根据个人情况循序渐进地进行。这些锻炼可以促进肩部血液循环，减缓肩关节及周围软组织的退化，避免肩关节软组织粘连。

3.合理饮食：饮食也是调理肩周炎不可忽视的一环。我们要避免进食辛辣、煎炸、腌制类的刺激性食物，适量增加高蛋白、纤维类食物，如牛肉、鸡蛋、鸡胸肉、蔬菜及水果等。这些食物可以为我们的身体补充营养，有助于疾病的恢复。

除了日常注意以外，医治也很重要：

保守治疗：对于肩周炎症状较轻的患者，可以选择保守治疗。通过按摩、热敷等方式来缓解疼痛、关节僵硬等症状。同时，适当休息也是必不可少的。

药物治疗：在医生的指导下，我们可以使用一些常规药物来治疗肩周炎。但请注意，药物使用一定要遵医嘱，切勿自行增减剂量或停药。

手术治疗：若肩周炎病情严重或使用药物治疗效果不佳，我们可也以考虑手术治疗。但手术治疗需在医生的指导下进行，切勿盲目选择。

对于肩周炎我们也不必苦恼，平时我们可以通过坚持运动锻炼、纠正不良姿势、坚持按摩等方式来预防肩周炎的发生。同时，也要注意肩部保暖和合理饮食，为肩部健康打下坚实的基础。