维生素D能够促进机体对钙、磷的吸收，平时当我们机体缺钙时，除了可以使用钙片以外，也可以多使用一些含维生素D的食物，维生素D是我们机体重要的营养元素之一，除了能够促进钙的吸收，还对心脑血管也有一定的保健作用。今天我们就一起来了解一下维生素D对心脑血管的作用。

维生素D对心脑血管的作用：

维生素D对心血管的保护源于改善心肌的钙磷代谢、减轻血管的炎症反应、稳定肾素血管紧张素系统、调节血糖血脂代谢、拮抗心肌细胞肥大增生、预防甲状旁腺功能亢进等诸多方面。

维生素D3可以阻止动脉硬化进程，一定程度上能够起到保护心脏和降低血压的作用。但是也不建议大家过量补充维生素D3，避免引起中毒现象。因此，适量补充维生素D对心脑血管也有一定的益处。

维生素D的作用比较丰富，适量使用对机体有很好的调养作用。当机体缺乏维生素D时，就容易出现佝偻病。维生素D一般多含在蛋黄、瘦肉以及牛奶和鱼类中，平时我们可以多食用一些含维生素D的食物，从而给机体补充营养，提高机体免疫力。

机体的发育也离不开维生素D，维生素D能够促进骨骼发育，促进机体生长，当我们机体缺乏维生素D时，就容易出现骨折以及骨质疏松等症状，因此适量食用维生素D对机体发育有很好的促进作用。

平时我们补充维生素D的方法也有很多，除了注意饮食，多食用一些含维生素D丰富的食物以外，也可以多晒一晒太阳，晒太阳也能够起到补充维生素D的作用，因此平时休息的时候可以多晒一晒太阳。

维生素 D的作用比较丰富，平时我们在食用时，也应该注意其食用禁忌和食用方法，合理食用，平时不建议大家过量补充维生素D，避免影响机体健康。大家日常习惯补充维生素D吗？