一般来说，很多水果中都可以帮助缓解疲劳，适当的摄入还能帮助补充身体所需维生素，满足身体所需元素。可根据自身情况来吃些水果。

吃水果缓解疲劳？

水果中具有丰富的碳水化合物，这些碳水化合物可以在体内参与反应，从而产生日常活动所需的能量，给人体补充精力，帮助缓解疲劳等。水果中还含有多种微量元素和维生素等，帮助补充身体所需营养成分，维持机体新陈代谢，对身体活动的正常运行也有较大的帮助。水果中富含大量的水分，可以改善口渴、口干等不适，对提高精神也有一定帮助。因此，多数水果都能缓解疲劳。

富含维生素水果表

维生素a：芒果、柑橘、枇杷、杏、香蕉、苹果、梨、西瓜。

维生素e：猕猴桃、橙子、葡萄、香蕉、草莓。

维生素c：橘子、柠檬、柚子、橙子、西瓜、甜瓜、哈密瓜、香瓜。

身体出现疲劳，建议及时的休息，不要依赖水果来缓解疲劳。如果实在睡不着还需及时的去医院检查就医治疗等，也可借助一些药物来帮助睡眠，医生引导下服用。