已到二十四节气的立秋。立秋，预示着天气将有热逐渐转凉，但短时间的夏暑尚未消去，还要持续一段时间。

俗话说：早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛，立秋开始的时间与冷热有着一定的关系，今年的立秋时间是从下午开始的，者说明了炎热的天气还要再持续一段时间。按照一般的情况来说，处暑时节是凉爽的开始，今年立秋8月7日，但处暑是在8月23日，相差半个月，总之立秋后还是会热的，大概还要持续半个月的时间，也就是再下个月的时候天气就会慢慢的转凉。

立秋之后人们的新陈代谢也会进入“阳消阴长”的过渡时期。建议早睡早起，让我们的肺部得到舒展，可以聚集阳气，增强免疫力，提高对病毒的抵抗力。

立秋不等于入秋，但立秋天气也会随之变化，总是会出现一些异常的现象，温差也会变大，这容易引起呼吸道的感染，因此要多于外界新鲜的空气接触，多开窗通风给都是不错的选择，尤其是免疫力低的小孩和老人，更要注意空气的置换。

过了立秋很多呼吸道问题都会迎面而来，因此我们也要注意饮食习惯，多吃清淡食物和润肺的食物如链子、银耳等这些都是不错的选择。