当机体缺钙就容易影响我们骨骼和牙齿的发育，适当的吃一些钙D软胶囊可以起到补钙、促进成长的作用，钙D软胶囊的作用比较丰富，很多朋友习惯经常食用，其实过量食用钙D软胶囊也会给机体增加一定的负担，过量食用钙D软胶囊还有哪些副作用呢？今天就让我们一起来了解一下。

刺激肠胃。过量食用钙D软胶囊可以会影响肠胃健康，有的朋友食用钙D软胶囊，容易出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

会出现过敏症状。对于过敏体质的患者来说，食用钙D软胶囊容易储蓄头晕、皮肤瘙痒等过敏症状，因此并不是所有人都适合食用钙D软胶囊。平时我们在食用钙D软胶囊时，应注意其食用方法和食用禁忌。

增加肝脏负担。钙D软胶囊会通过肝脏进行分解代谢，过量长期食用钙D软胶囊会增加肝脏负担，影响机体肝脏健康。因此也不建议肝脏脆弱的人群长期食用钙D软胶囊。

钙D软胶囊虽然作用比较丰富，但是，如果我们不合理食用，也会影响机体健康。有的患者在食用钙D软胶囊过程中不注意阅读食用说明，容易食用错误。

钙D软胶囊还具有一定的食用禁忌；

平时我们在食用钙D软胶囊应注意其饮食，不建议食用辛辣食物，避免影响机体对钙的吸收。同时也不建议饮用浓茶、咖啡，避免影响机体健康。

有高血脂症的患者不建议食用钙D软胶囊，避免影响病情。

大家在生活中也可以多食用一些牛奶、豆类、鸡蛋、海鲜等食品，这些食物中都含有丰富的钙，能够起到补钙的作用。同时平时也可以多晒一晒太阳，晒太阳也能够补钙、提高机体免疫力。

对于不偏食的人群来说，平时注意饮食，就不用额外补充多余的钙质，盲目补钙也荣誉增加机体负担。