蜂胶味苦，较辛，性寒，中医认为蜂胶具有补虚解毒、益气润肺的养生功效。中老年朋友日常容易乏力倦怠、口干津少，蜂胶中含有丰富 的营养物质，可以调养机体，提高免疫力，中老年朋友可以食用蜂胶吗？今天就让我们一起来了解一下。

蜂胶适合中老年朋友吃吗？

蜂胶适合中老年朋友食用，中老年朋友的机体免疫往往较弱，蜂胶中含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸等营养物质，日常食用可以给机体补充营养，缓解机体疲劳。同时蜂胶还可以促进机体的新陈代谢，帮助机体排毒消炎，不健康的饮食习惯容易增加我们的肠胃负担，中老年朋友适量食用蜂胶可以起到润肠排毒、消炎杀菌的作用。

除了养护机体以外，蜂胶还具有保护心脑的作用。蜂胶中含有丰富的黄酮类活性物，可以清理掉血管中的多余脂肪以及垃圾，从而增强血管弹性，促进血管流通，中老年朋友容易高血脂、高血糖，日常食用蜂胶可以减少血管负担，保护心脑健康。

中老年朋友容易心情烦躁、焦虑、失眠，长时间失眠容易影响我们机体健康，增加机体负担，蜂胶可以舒缓情绪、促进睡眠，是一种比较健康的保健食品，日常如果我们经常失眠，不妨食用一些蜂胶胶囊帮助调养机体。

除了可以食用蜂胶进行保养机体以外，中老年朋友日常也比较适合食用这些食物;

新鲜的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以补充营养，调节肠道，很多中老年朋友经常容易便秘，多吃一些芹菜、白菜、香蕉、猕猴桃、橘子等食物可以帮助我们润滑肠道，排毒肠道垃圾。

鸡蛋以及牛奶。中老年朋友日常也需要多补钙，生活中多吃一些钙元素以及蛋白质丰富的食物可以给机体补充营养，提高骨骼强度。

多吃五谷杂粮。粗粮可以促进消化，帮助机体吸收，中老年朋友的肠胃代谢以及吸收能力较弱，多吃一些粗粮可以促进机体代谢，帮助肠胃吸收。