关于坐骨神经痛这种疾病的发生，人们还是要给予高度的重视，坐骨神经痛能够使患者产生痛苦难忍的症状，所以在不幸得了这种疾病之后就要求我们必须要尽快的进行正规的治疗。 在久坐导致坐骨神经痛的情况下，我们不能忽略，要及时排查病因对症下药，并在日常中戒除一些不良习惯。

坐骨神经痛是指坐骨神经病变的总称，患了坐骨神经痛病人可出现阵发性或持续性的痛苦。 如果是久坐导致坐骨神经痛的话，首先要找出病因来确定它出现的病因，如果是与生活习惯相关的话，就要主动改变自己平常的坐姿、睡姿等，这对减轻坐骨神经痛是非常有好处的。

久坐引起坐骨神经痛怎么办？

1.改变不良坐姿

坐骨神经痛实际上属于习惯性疾病，常需腰部用力，或常久坐者，腰部长期得不到运动，故极易导致本病。 正确的坐姿是坐得稳、坐得直、坐得久的人，应每半小时起床活动一次，而腰背加软垫子则有助于改善不健康的坐姿。

2.冰敷或者热敷

患坐骨神经痛者，因坐骨神经深埋于臀部及腿部肌肉内，故体表冰敷或热敷并不能减轻内部炎症。 但该疗法能达到反刺激的效果，即在肌肤上冰敷或热敷都能造成痛楚，以缓解另外一个部位较强疼痛感。

3.适当锻炼

适当伸展运动可缓解腰部疼痛，也可防止坐骨神经痛。 走路、游泳能加强后背肌肉，能有效去防止坐骨神经痛。

4.注重劳逸结合

人们每天大量的工作很容易使人感到疲劳、行动不方便、很容易对身体造成伤害或损坏等，所以在我们的日常生活中，应注意劳动和休息相结合起来。例如坐的太长时间而导致的坐骨神经痛发病并不算是特别严重，能采用日常生活中的锻练或者改变不健康坐姿习惯等方法可以降低发病几率。 但如果病情特别严重还是应该尽量早点到正规医院就诊询问。 当然，除治疗外，护理也是特别重要，在日常生活中应注意要防止腰部着凉和多吃营养平衡的食品。

5.可通过针灸缓解治疗

病人若不愿意用手术来解决身体问题，则可采用针灸来改善其症状，由于采用针灸能有效行气活血还能减轻其症状。

6.通过推拿按摩缓解

通过推拿按摩，能够有效地促进血液循环，同时能够有效地使肌肉得到松弛，进而还能够有效地缓解这种病症对于人体的刺激作用，进而能够有效地改善人体存在的各种问题，以免影响到正常生活与交往。

总之，坐骨神经痛的发生要想从根本上解决问题，必须针对原有病因，同时也可采取按摩和针灸来改善机体的病症。 与此同时患者还应该更加重视日常生活当中避免患处发生劳损等情况，同时还能够防止机体问题恶化，确保机体得到有效康复。

  以上就是小编对如何缓解坐骨神经痛的看法，希望大家阅读后能有所帮助，谢谢大家的阅读。

                 抖音搜索           方回春堂            2022.5.31