神经性头痛主要是指大部分的功能性疼痛、紧张性头痛以及血管神经头痛，它的主要症状有持续性的头部闷痛、沉重感、压迫感。神经性头痛的强度一般为轻度至中度，还有一部分人甚至为重度。许多患者经常因为生活的作息不规律、睡眠不充足或者焦虑、抑郁等心理因素引起或者加重了头部的疼痛。

下面是缓解神经性疼痛的几种方法：

1、用冰袋冷敷

    将备好的冰块放入冰袋里或者用毛巾包好，敷在头部位置。等到冷却的头部血管收缩后，症状自然就减轻了。如果有条件的话，还可以在症状发作的时候在光线较暗、四周安静的房间里躺下来休息一会，一般情况来说，只要睡上半个小时左走，头疼就会有所缓解。

2、锻炼身体

 在日常生活中加强身体的锻炼，增强自身体质，减轻头痛的发生，加强体育锻炼，比如步行、慢跑、打太极拳等等，如果有低血压的话应避免劳累。

3、按摩头部

    对头部进行力度适中的按摩，也是缓解头痛的有效方法。其中太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，既可以用是指按压，也可以用拳头轻轻的在太阳穴到发际处来回转动按摩。

4、负离子疗法

    负离子可以改善神经性头痛的原理在于，它可以通过促进氧化酶的氧化脱氨基作用，起到改善神经系统和内分泌的作用，从而改善头痛症状并引起基本生理过程的实质性改变。

    上面是神经性头痛的几种缓解方法，下面是常见的几种疗法。最常见的有放松治疗、物理治疗和药物治疗。

1、放松疗法

    这种疗法可以作为一种药物治疗的辅助疗法，可以使人达到肌肉松弛、减轻精神焦虑、精神安定等各种精神因素造成的神经性头痛。

2、药物治疗

    常见的西药大多数都是采用神经营养剂、血管收缩剂、止痛剂等减轻疼痛症状的药剂。中医治疗神经性头痛一般为“急则指其标，缓则治其本”，对症下药，最大程度的减少患者对某些药物的依赖。

3、物理疗法

    这是一种治疗、预防和处理因为疾病和伤害所带来的疗法。它是针对人体病变部位给予适当的非侵入性和非药物性治疗。比如电刺激疗法、磁疗方法、以及针灸疗法等等。

    另外，神经性头痛的患者在平时也要注意培养良好的生活习惯，多运动，注意劳逸结合，避免过度的劳累和一些不稳定的情绪。必要时，还可以进行适当的心理疏导，帮助患者消除心理方面的紧张和焦虑情绪；饮食上也要节制，避免吃一些易引发头疼的食物。

    参考文献：qq看点              2022.4.29