为什么会雌激素低？可能是由于卵巢功能失调，不能够分泌足够的雌激素，可能还会影响正常的月经，还会导致月经减少或月经推迟，严重还会引起阴道干涩。当然引起雌激素降低也有很多原因，可能还会因为减肥过度，或者药物使用不当情况。从而就会影响到雌激素。

那么怎么补充雌激素呢？食物里如植物蛋白、豆制品中会含有一些类似的雌激素物质，长期使用可以有效补充雌激素，可以适当吃一些豆制品类的食物，每个人都有正常的技术水平，如果在检查中雌激素正常，还是不建议继续补充雌激素。

在平时可以多吃富含维生素e的食物，比如花生、核桃、葵花籽等，适当补充可以起到抗氧化、清楚自由基功效，还能起到延缓卵巢衰老，平衡卵巢分泌的雌激素的能力，还能起到升高雌激素水平。

补充雌激素最好的方式就是食疗，一定要营养均衡，不吃一些乱七八糟的东西。像平时可以选择一些瓜果蔬菜，这样都可以很好的补充雌激素。多会一些豆类食品，里面富含丰富的雌激素，可以有效补充。鸡蛋也是可以有效补充雌激素，因为鸡蛋富含的胆固醇是制造雌激素必不可少缺的原料，适当吃一些鸡蛋也可以补充雌激素不足的情况。

可以补充雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆、猕猴桃、榴莲等，这些食物中都含有比较丰富的植物类黄体酮，可以调节卵巢分泌雌激素和孕激素的水平，对于改善雌激素缺乏具有一定的效果。

注意的是，还需结合自身情况来补充，不要盲目补充，以免给身体带来不但，如果需要补充一些药物等，要在医生的引导下使用，尊听医嘱。