维生素C咀嚼片里面富含天然维C，味道比较清香，平时生活中很多朋友都喜欢食用，尤其是对于爱美的女性来说，适量补充维C可以起到美白养颜的作用，维生素C咀嚼具体具有哪些作用呢？就让我们一起来了解一下吧!

1、提高免疫力。当我们机体缺乏维生素C时，免疫力就会下降，尤其是换季时就容易出现感冒，适量补充维C可以缓解机体疲劳、增强免疫力。平时当我们免疫力低下时可以食用一些维生素C咀嚼片，帮助补充营养，增强体质。

2、促进胶原蛋白生成，延缓衰老。维生素C能够促进肌肤中胶原蛋白的生成，增强肌肤弹性，促进肌肤新陈代谢，当我们肌肤有细纹时，不妨适量补充一些维C，可以起到延缓肌肤衰老的现象。同时，维生素C咀嚼片还具有丰富的活性，可以清除肌肤中的黑色素沉淀，减少肌肤色斑，当我们肌肤暗黄、粗糙时也可以食用维C进行调节。

3、软化血管。维c还可以软化血管，增强血管弹性，清理血管垃圾，对于中老年人来说，适量补充维c具有一定的养护心脑的作用。

维生素C的适用人群：

1、免疫力低低下、容易感冒的人群。

2、工作压力大、容易乏力倦怠的上班族。

3、缺乏维生素C的亚健康人群。

4、肌肤暗黄、粗糙有色斑的朋友。

维生素C咀嚼片的使用禁忌：

维生素C咀嚼片虽然作用比较丰富，但是也具有一定的使用禁忌，平时我们在使用维c时不建议突然停药，突然停用容易引起坏血症。

同时，有胃肠道溃疡的患者也不能使用维C，避免刺激肠胃，加重病情。

生活中富含维c的食物有很多，比如：柠檬、猕猴桃、橘子、白菜、芹菜等瓜果蔬菜中都含有丰富的维C，日常使用可以起到养生保健的作用。

大家平时有使用维C的习惯吗？平时大家都是怎么补充维c的呢？可以评论区留言。