雌激素的是人体最重要的激素，人体内起到作用的雌激素主要是雌二醇。在女性一生中的作用很大，任何雌激素都不能代替，主要就是女性第二性征的发育和维持，有效地调控女性内分泌的环境，是女性的生命周期及月经周期以及女性的生育能力，女性特有的丰满体态等均离不开雌激素的作用。

在平时生活中如何补充雌激素，可以适当可以豆浆、蜂蜜水等饮品，也可以适当吃一些大豆，豆腐等食品来补充雌激素，这些食物都富含这丰富的雌激素，能起到补充雌激素的效果。女性再出现雌激素严重缺失的时候，可以通过药物来补充，可以口服一些人工合成的激素，这样能够达到调节雌激素水平。但是这些药物最好不要长期使用也不要过量使用，还需根据个人情况来使用，遵听医嘱。

很多植物当中也有一定的雌激素，这些雌激素在进入女性身体中，可以有效调节雌激素的水平作用，在缺失是可以适量吃一些植物性雌激素。多吃一些鲜王浆，这种食材当中会含有极少量的雌激素，对于女性补充雌性激素不足会有一定的好处。同时蜂王浆当中含有非常丰富的赖氨酸，它能够满足人体的生理需要，调节机体平衡，改善体质，促进睡眠。

坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等营养物质，能够有效对人体发育、增强体质有着一定的效果，适当吃一些核桃、花生、杏仁等坚果。能够达到一天的营养所需，也有利于调节雌激素分泌平衡，也可以更好的起到雌激素的作用。

还需结合自身情况来补充，不要盲目补充以免给身体带来不适，如有身体不适请及时就医治疗。