补充VC可以让我们的肌肤变得更加白皙，充满光泽，很多年轻的女性都喜欢食用维生素C，帮助改善肌肤状态，维生素C应该怎样食用效果最好呢？维尔健维生素C是大家比较熟悉的维生素品牌，今天就让我们一起来了解一下它的食用方法和功效！

维尔健维生素C的食用方法：

维尔健维生素C片的食用方法比较简单，每日1次，每次1片，嚼食服用，维尔健维生素C中含有丰富的天然VC，其营养价值非常丰富，比较适合上班族以及免疫力低下的患者食用，能够起到预防感冒，提高免疫力的作用。

维生素C对人体有何作用：

美白养颜。维生素c是水溶性维生素，具有丰富的抗氧化作用，适量补充维尔健维生素C可以提高肌肤代谢，减少肌肤色斑，适量食用可以起到美白养颜、滋养肌肤的作用。

并且维生素还能够促进胶原蛋白合成，具有延缓衰老的作用，平时当我们肌肤有细纹时，也可以食用维生素C帮助调节。

预防感冒。当我们身体缺乏维生素c时，就容易出现乏力、倦怠、精神不振的症状，适量补充维c可以帮助提高身体素质，预防感冒。

治疗坏血病。当我们机体缺乏维生素c就容易出现牙龈出血以及皮下出血，从而影响机体健康，适量补充维c可以起到预防坏血病的作用。平时生活中我们可以多吃一些含维生素C丰富的食物，比如：橘子、猕猴桃、橙子等。

促进铁元素的吸收。当我们贫血时除了可以补充铁剂以外，也可以适当的不补充一些维生素C，维生素C能够提高机体对铁元素的吸收，具有改善贫血的作用。

维生素C的作用比较丰富，但是也具有一定的食用禁忌，平时我们在食用维生素C时不要和鸡蛋、黄瓜、胡萝卜一起同吃，避免影响VC的功效，给机体带来负担。