钙、硒以及维生素等都时我们机体重要的营养元素，适量补充维生素、钙等营养物质，可以提高免疫力。钙硒维D咀嚼片中含有丰富的钙、硒、维D等微量元，比较适合日常保健食用，适量补充钙硒维D咀嚼片具哪些作用和功效呢？

提高免疫力。钙硒维D咀嚼片可以给机体补充丰富的营养，具有提高精神，缓解乏力的作用，有的朋友容易精神倦怠、免疫力弱，这时候可以适量食用一些钙硒维D咀嚼片，对机体有很好的调节作用。

帮助骨骼发育。钙硒维D咀嚼片中含有丰富的钙以及维生素D，因此经常食用钙硒维D咀嚼片，可以帮助机体补充钙质，对于因缺钙引起的骨骼富有缓慢有一定的促进作用。同时钙硒维D咀嚼片还对牙齿也有一定的保护作用，平时当我们牙齿发育不好时，也可以食用钙硒维D咀嚼片帮助补充营养。

抗氧化。钙硒维D咀嚼片中的硒元素具有清除自由基，抗氧化的作用，适量补充硒元素，能够起到保护心脑血管，提高机体免疫力的作用。同时钙硒维D还 能够促进钙、磷的吸收。从而使机体能快速的补充钙质，增强体质。平时很多朋友容易出现骨折以及骨质疏松等症状，很多都是因为缺钙引起的，因此经常补钙对我们机体很重要。

钙硒维D咀嚼片的作用比较丰富，平时生活中我们在食用时应注意其食用禁忌和食用方法，合理食用，不建议大家过量食用钙硒维D咀嚼片，避免增加机体负担，影响机体健康。

很多缺钙的朋友都是因为饮食不均衡引起的，日常含钙的食物有很多，比如：海鲜、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，都含有大量的钙元素，都能够起到补钙的作用。

除了注意饮食以外，平时也可以多晒晒太阳，晒太阳也能起到补钙的作用，一般在上午10蒂点左右晒太阳比较好。