钙是人体重要的元素。人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中，对于儿童来说缺钙不仅影响骨骼增长，还会影响大脑、肌肉等器官的发育，下面小编来介绍下如何正确给儿童补钙，促进儿童健康茁壮成长。

儿童是很容易缺钙的，因为儿童时期的生长发育迅速，尤其是骨骼的生长，所以对钙的需求量很大，另一方面儿童常常难以吸收食物中的钙，同时缺乏维生素D也容易缺钙。因此儿童要充分的摄取钙，才能满足生长发育的需求。

在1~3岁的儿童，食谱逐渐的复杂，为孩子选择含钙丰富的食物，尤其是奶制品，保证儿童每日摄入奶量达到400ml以上，同时还可以选择鱼类和豆制品来辅助补钙。

一般来说宝宝喝奶就能摄入足够的钙量，为什么还会有许多的宝宝出现缺钙呢？

人体主要是通过小肠从食物中获得钙，而维生素D的缺乏，会导致钙不能够被吸收，维生素D主要来源于太阳光和鱼类，专家建议儿童出生14天的时候就可以补充维生素D，可以采用光照或口服鱼肝油的方式增加。

缺钙对于儿童的身体发育以及智力均有影响，父母如何识别出儿童缺钙的表现呢？对于1岁以下的儿童来说，缺钙的表现为汗多、不易入睡、夜间容易惊醒、白天烦躁不安等，长期的缺钙会引发出牙晚、骨骼畸形等严重时还会惊厥。

对于1岁以上的儿童来说会出现偏食、身材矮小、注意力不集中等，当宝宝有着些异常要及时诊断，避免延误治疗时间。

温馨提示：血钙过高可能导致钙盐沉积，度肾脏、心脏等造成影响，所以在补钙和维生素D的时候要遵从医嘱，不可长期大量服用。