维生素c是水溶性维生素，适量食用能够提高机体免疫力，因此生活中很有很多朋友都喜欢食用维生素c，维生素c含片是最近比较流行的营养食品，其味道清新宜人，营养丰富，因此深受人们的喜爱，尤其是热爱美容的女性更是对维生素c含片青睐有加。维生素c含片主要具有哪些作用和功效呢？今天就让我们一起来了解一下。

维生素c含片具有丰富的美容养颜的作用，具有丰富的抗氧化作用，因此适量食用维生素c含片能够减少肌肤的黑色素沉淀，从而使肌肤美白有光泽。对于肌肤暗黄的女性朋友平时可以适量补充维生素c，从而达到 美容养颜的功效。

并且维生素c还能够帮助胶原蛋白合成，从而使肌肤富有弹性，因此适量补充维生素c还能够起到延缓肌肤衰老的作用。

维生素c还具有提高机体免疫力的作用，对于容易生病感冒免疫力较弱的人群来说，日常适量补充维生素c含片是很有必要的，维生素c能够提高免疫力，促进机体的快速代谢。对于抵抗力较弱的患者来说有一定的保护作用。

生活中含有维生素c的食物有很多，水果蔬菜中一般都含有大量的维生素c，比如我们经常食用的南瓜、西红柿、白菜等蔬菜，以及苹果、猕猴桃、橘子、梨等水果，都含有丰富的维生素c。多食用一些含维生素c的食物可以起到缓解机体乏力，增强免疫力的功效，对于机体综合素质较差的亚健康患者来说，日常生活中可以多食用一些含维生素c丰富的食物，从而提高机体综合素质。

并且维生素c还能够治疗坏血病，当机体缺乏维生素c时，就容易诱发坏血病，从而影响机体健康。

维生素c的作用比较丰富，适量食用维生素c能够起到养生保健的作用，维生素c含片中含有大量的天然维生素，具有丰富的保健作用，比较适合日常养生。

大家还知道维生素c含片的哪些作用和功效？