我们都应该喜欢在爷爷奶奶身边听故事，听他们讲他们曾发生的美好，每次在故事结束的时候他们就会常叹一口气说：“老了，记忆也不如以前了”，每次听到这样的话都会更加倍的珍惜与老人之间相处的日子。每次回家都会带点补品，像补钙的、提高记忆力的等等，其实通过日常的补食也是能够提高记忆力的。

饮食上要多含有卵磷脂，因为卵磷脂具有提高记忆力的功效，像日常的大豆都含有丰富的卵磷脂，除此之外还有许多种食物都是提高记忆力的所选。如下

1. 核桃

“经常用脑，多喝六个核桃”这句广告语应景深入人心了，尤其是学生，家长会毫不自主的备上一点。用脑过度适当为大脑补充点营养。而核桃的外形就像人大脑的形状，并且富含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些都是大脑新陈代谢的重要物质。不过建议每天使用量在2-3就可以了，让大脑得到补充。

2. 鱼

鱼可谓是“宝”，对于想减肥的人不用担心增肥，鱼的做法多样化，并且长期使用鱼可以增加大脑记忆。“DHA”只存在鱼类及少部分的水产物中，日常中的三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等都是含有DHA，不过对于深海的这些鱼生吃比较好。

3. 牛奶与鸡蛋

每天早上一杯牛奶与一个鸡蛋，也会让大脑得到充分的营养，鸡蛋中富含营养物较多，牛奶中含有丰富的维生素B1，这些都能为大脑增加补充营养，能够以在睡前喝杯牛奶会更好。

日常中常见的很多食物都会无形间为大脑补充营养，所以在挑选长辈的礼品时要有侧重点，愿身边多陪伴。 

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