<p>肠胃健康是人体健康的重要部分，想要有一个好身体得先保护好肠胃！这份调理肠胃的小妙招赶紧收好~</p> <p>&nbsp;<a title="3个调理肠胃的小妙招|健康管理" href="/getfile/image/byoid/63896a25a3ec0f1e5c003b22.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/63896a25a3ec0f1e5c003b22.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><strong>肠胃不好的表现症状</strong></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->腹部不适</p> <p>肠胃位于人体腹部，当人体肠胃出现问题的时候就会导致腹部有隐痛感。一般人体在空腹的情况下该症状表现得并不是很明显。</p> <p>&nbsp;</p> <p>人体使用冷食、硬食物或者具有刺激性得食物之后，更容易出现腹部不适得症状，而此类症状得表现一般胃腹部胀痛以及痉挛等，此外有的人还会出现，随着田七得变冷而出现腹部不适的症状。</p> <p>&nbsp;</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->消化不良</p> <p>由于人体消化功能减弱，导致胃的排空功能下降，进而出现腹胀和消化不良的情况。</p> <p>&nbsp;</p> <p>人体消化食物需要消化液，当人体肠胃功能不佳的时候，容易使肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调，从而导致腹部出现异常发酵等状况，也会出现消化不良的现象。</p> <p>&nbsp;</p> <p>除此之外，消化不良也可能是因为食用了一些不易消化或者具有发酵性的食物。</p> <p>&nbsp;</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->便秘、腹泻</p> <p>人体肠道功能减弱的时候，对食物的分解会不完全，一出现便秘的症状。而腹泻主要是因为人体肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分的分解，导致一些有害的物质对肠胃产生刺激性，进而导致腹泻。</p> <p>&nbsp;</p> <p>一般情况下，肠胃不好的人便秘与腹泻都是以不规律的交替形式出现，这些都是由于肠胃不好无法分解食物导致的。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>肠胃不好怎么调理</strong></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->饮食调节</p> <p>肠胃不好的人应该饮食定时定量，吃饭的时候腰细嚼慢咽，多吃清淡的食物。</p> <p>&nbsp;</p> <p>同时，肠胃不好的人吃饭时候要心情放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以帮助人体避免胃胀或胃酸过多。少量多餐可以帮助人体避免胃胀或胃酸过多。必要时可以补充一些益生菌营养补充剂来调节肠道菌群。</p> <p>&nbsp;</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->精神调节</p> <p>精神刺激、情致不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重情况为多见，建议肠胃不好的要保持心情愉快、情绪稳定，避免情志刺激。同时还要注意劳逸结合。</p> <p>&nbsp;</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->慎起居、重锻炼</p> <p>规律生活对人体肠胃的将抗也是非常中药的。肠胃不好的人应该保持重组的休息和睡眠。同时肠胃不好的人要根据气候变化及时增添衣物，免受寒邪侵袭。</p> <p>&nbsp;</p> <p class="MsoNormal">经常运动身体有助于增强体质、提高人体抗病能力，运动也可以促进人体肠道蠕动和分泌。建议白领不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，易出现腹胀、便秘。</p>