钙是人体中重要的元素，它在孩子的生长期起着重要的作用，对孩子的骨骼骑着决定性的作用，那么儿童徐本不需要不该呢？该怎样补才健康？下面下边为大家介绍几点。

钙在人的生长期是重要的，处于儿童期的小孩如果缺钙会导致生长发育迟缓，骨骼发育不良等，表现得现象有出牙晚、学走路晚、鸡胸、身高矮等症状，但这不能盲目的去补充钙物质，过多得该物质在体内堆积也是不利于健康的，所以要注意补钙的量，并且还可以搭配容易吸收钙的营养素，维持各个器官对钙的正常需求就可以了。

处于幼儿期的小孩钙主要是通过妈妈的乳汁提供的，但是乳汁种含钙量比较低，因此在不改的同时还可以补充维生素，这样利于促进钙的吸收，这二者缺一不可。

一岁的婴儿在母乳或配的奶粉重组的情况下，钙摄入量重组，就不要需要再补充 ，钙在人体人的含量较多，但身体的吸收率却在30%-60%，维生素D能促进钙的吸收。但奶类其他食物中的含量较少，在母乳奶粉的基础上，也可以通过专用的鱼油肝来给孩子补充。

在儿童期每天可以给孩子补充两杯酸奶来补充营养，喝两杯酸奶可以满足10岁以下儿童的钙补充，酸奶中的乳酸能促进钙的利用率，需要补钙的儿童也可以与乳酸菌搭配服用。

 青少年期是骨骼生长发育的关键期，需要大量的钙补充吸收来促进各个的生长，青少年时期可以补充一些牛乳钙，这是从牛奶中提炼浓缩而成的食物钙，能够高效补钙，适合正处于生长发育阶段人群食用。

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