现在生活条件越来越好，中年人也开始注重养生了，平时喝一些养生茶，做做有氧活动，慢跑、太极等等，睡觉也是很早就睡，总的来说生活也是有规律的。

中老年人每天睡的早起的也早，不想年轻人熬夜到很晚，其实我们都知道熬夜对我们的身体都会早成很大的影响，对于中老年人熬夜的话也是同样的。

中老年人睡得早会影响健康吗？

相关表明，中老年人睡得早，可能会对身体得健康造成危害。相关数据表示10点以前睡觉，与晚上10点到12点睡觉没什么区别，相当于正常入睡时间，如果12点后睡觉拘束于熬夜得状态了。

早睡早起得人群患有心血管得几率会高29%，熬夜人群会相对低11%,那么早睡早起真的对我们得身体不好吗？中老年人早睡早起真的可能影响健康吗？

表明中老年睡眠时间应该保持在6·7个小时，年轻人的睡眠时间要保持在8个小时以上，因为足够得睡眠会使我们得身体更加健康。

中老年人得睡眠时间保持在7.5小时为宜，因为这段时间有益我们体内细胞活跃，而且再这一天会感到充实，因此建议中老年人在这段时间休息。这个时间保持在10点到凌晨6点左右就可以了，这段时间段老年人有个好的睡眠，这个时间点还是身体各项细胞处于修复得时间。

如果老年人过早得睡，还有可能导致心血管得发生，大家常说得早睡早起对身体好，也是在十点以后睡觉，而不是八九点据开始睡。

中老年人想要一个健康的身体，一定要有个好的生活规律，无论是饮食还是作息规律，要做好，才能拥有健康。