<p>在如今无论在哪个季节里，总会有一些老人出血脑出血的现象，因此作为老年人一定要为自身健康着想，做好预防。那用什么方法可以预防脑出血呢？这里推荐几个好方法，对预防脑出血有着很好的效果，建议各位中老年人，可以花费一些时间来看一看。</p> <p><a title="预防脑出血有什么方法" href="/getfile/image/byoid/62d5236531d94b4f6b2844a4.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/62d5236531d94b4f6b2844a4.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>预防脑出血的方法</p> <p>1.及时治疗便秘</p> <p>便秘相信多数人都有过，但我们要知道的事，便秘的时候我们往往需要很大的力气才能排便，但有时候就算用尽了力气，也仅仅只是排出一点点的粪便，甚至有时候我们用了极大的力气，却无法排出来。总而言之，便秘是非常痛苦的一件事，对于中老年人来说，这无疑是另一种伤害。更因为老年人到了一定的年龄身体的功能远不如年轻人，日常生活中的运动量也非常少，使得老年人更容易出现便秘的情况，如果出现这类问题，那么一定要尽早的进行治疗。</p> <p>排便时过度用力，很容易使脆弱的血管破裂，从而引发脑溢血发生。对此建议一些中老年人，在平常生活中多吃一些水果和蔬菜，比如芹菜、芹菜、苹果、香蕉等，同时在生活中也要多加锻炼，延缓身体衰弱的速度，比如说饭后跳跳广场舞、打打太极都是不错的选择。</p> <p>2.多休息</p> <p>相信在生活中很多的老年人都有这样的想法，虽然本身已到达了养老的年龄，但经常因为自己孩子的事情而为自己找事情做希望能帮到孩子。但往往既帮不到孩子，却整天因为孩子的事而黯然神伤。这里希望老年人要注意了，孩子们的事量力而为，我们要做的就是要保证自己的身体健康，为孩子们减少负担，避免因体力或脑力劳动过度，而诱发脑出血，给孩子们的生活再添负担。</p> <p>3.注意饮食</p> <p>到了中老年以后，除身体体质下降外，老年人的肠胃消化功能也会一天天的衰弱，一旦吃错食物的话，就很容易对身体造成伤害。对此，老年人在饮食上应该引起注意，减少一些高糖分、高脂肪、高盐分的食物，否则不仅不利于消化，反而还会给肠胃带来负担。除此之外一些动物的内脏也要避免摄入过多，以免胆固醇过高。建议在平时生活里多吃蔬菜和水果并搭配一些豆制品、蛋类、鱼肉等等，这样才能合理的补充身体所需的养分，使得身体不容易生病。</p> <p>以上这些希望老年人能够引起重视，当然除此之外还有很多的方法，小编在这里就不一一讲解，但希望你们多加找寻，并运用于生活中，保证身体健康，预防脑出血的出现</p> <p>&nbsp;</p>