生活中,我们对小儿的溺爱，导致小儿肥胖越来越多，据扬州市相关部门调查发现肥胖儿童的比例已经超过了6％,八年的时间竟然翻了2倍。目前儿童肥胖已经成为普遍的现象了。

家长们对儿童的过度肥胖也缺乏警惕，他们的认知里小孩胖点好,还说“总比什么都不吃,变成‘豆芽菜”要好吧!”有的学生父母我们还以自己孩子“壮实”为傲,并且以此为企业资本向亲朋好友夸耀。

其实夏尔肥胖存在巨大的隐患。如糖尿病、胜筋肝、高血压等，这些本来都是成年人高发病，但在小儿中的发病率也越来越多，西医认为导致直接原因就是肥胖。事实上，这种疾病的病因是孩子的元气虚，导致脾、肾、肺等功能下降，导致儿童肥胖、儿童糖尿病、脂肪肝、高血压等。

单纯的小儿肥胖，一般都与营养不均衡和缺乏锻炼有关。针对这两点，我们需要找到相应的方法来帮助孩子们建立健康的体质和体质。

（1）均衡营养

传统文化不建议小孩儿过早吃肉，古人他们认为吃肉容易出现过早激起性欲,而且小孩儿脾胃虚弱，肉类食物不易小儿消化系统吸收。

在家长的认知里肉类富含的营养价值高，在婴幼儿时期就让自己孩子多吃肉,导致餐桌文化出现了一道具有独特的风景，大部分小孩无肉不欢,蔬菜压根儿就不碰。

家长可以通过恰当的方式，调整自己孩子的饮食文化结构，达到均衡营养。通常可以把蔬菜和肉类一起煮熟，以肉类的风味作为介绍，以此来增强孩子对蔬菜的兴趣，或者尽量让蔬菜好吃，或者干脆控制自己的肉类消费。

（2）零食别太多

小孩都喜欢油炸膨化类小零食，还有油炸食品，这类食品脂肪和热量都很高。容易导致小儿肥胖。

很多小孩因为吃零食就不再吃正餐或者少吃，一是零食色味俱全的诱惑，二是小孩已经吃零食吃饱了，导致不怎么吃正餐，小孩没有水谷精微的吸收，久而久之，生长发育都会受到影响。