生活中很多男性经常会肾虚，其中的表现有性功能下降或夜间排出，腰腿无力精神不集中，这些的表线都是与肾虚有关。使用药物补肾壮阳，会担心副作用，很多的男性朋友们喜欢食用史料的方法来达到补肾壮阳的目的，接下来小编一起来了解下男性男性肾虚吃什么好。

1. 男性肾虚壮阳可以吃桑葚

桑葚是一种补肾壮阳的理想食品，使用桑葚泡酒可以让补肾壮阳得到好的发挥，取新鲜熟透的桑葚泡入米酒中，在两个月后取出饮用，每天饮用两次，每次不超过20g，这样可以起到补肾壮阳的作用。

2. 男人肾虚吃羊肉

羊肉是一种温补肾的食材，是很合适肾虚的男性食用，可以将羊肉做成羊肉粥，这样有利于人体对羊肉营养的吸收，在制作的时候一定要将羊肉切成肉末，然后在和大米一起炖，熬煮好之后可以选用自己喜欢的调料，每天食用一次，这样对补肾壮阳的效果会更好。

3.男性肾虚可以吃黑豆和狗肉

男性肾虚时，吃黑豆和狗肉有很大的功效，两者可以同食，制作方法：取500g狗肉、50g黑豆加上清水，放置在砂锅中炖，炖直肉质软烂加入调料食肉喝汤，能起到补肾壮阳的作用。