<p>我们日常中对于补钙的小妙招，其实听的是比较多的，但大多数都是针对儿童，关于孕妇群体的补钙方法关注的比较少。但其实孕妇作为同样的、稍微弱势的群体来说，身体钙元素健康也十分重要，特别是在孕后孕前期的补钙，对于他们来说十分重要。一旦处理不当可能会留下后遗症，影响身体健康。</p> <p>&nbsp;<a title="给孕妇补钙的小方法" href="/getfile/image/byoid/628d850182f1de1903127998.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/628d850182f1de1903127998.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;对于孕妇来说，补钙措施有孕前，孕中和孕后，不同阶段的划分。</strong></p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;首先，在怀孕之前或者是初确诊怀孕，一定要在医院进行全面的检查。通过专业的科技手段，检测孕妇是否存在有缺钙的现象，如果没有的话，那么就要保持日常的良好习惯，避免缺钙的发生；如果有的话，那就要提前做好补钙措施，以免到怀孕中期给宝宝营养供给不足，影响宝宝的发育。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;其次，在怀孕期间和生育之后也要注意好钙元素的摄入，避免自身和孩子的缺钙。</p> <p><strong>孕妇缺钙有以下几种办法可以补充缓解:</strong></p> <p>1.最直接的方法就是补充钙片，这种方法要比食疗补钙快得多。由于妈妈处于怀孕状态，胎儿在母体内消耗母体的营养也较多，为避免母体处于亏空状态，可以选择补充钙片从确认妊娠开始，直到喂奶结束。</p> <p>2.多食用含钙和蛋白质较高的物质，如牛奶、豆腐、骨头汤、大豆、豆浆等。这些高蛋白高钙的物质，有利于胎儿的成长，也可以补充母体的钙元素。</p> <p>3.建议适当的食用一些动物的肝脏。这类食物也是富含蛋白质和钙，对于母体的营养供给十分重要。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;除了日常的饮食之外，还需要注意日常的活动。平时可以进行一些适当的锻炼与运动，多到室外进行活动，多晒太阳，确保一定的日光吸收。这样可以有利于钙的吸收，促进胎儿和母体的生长发育以及产后的恢复。</p> <p><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;在怀孕期间孕妇的补钙措施，主要还是要看缺钙的程度。</strong>如果仅仅是简单的缺钙，可以通过以上措施进行及时的补充，一旦缺钙严重的话，就需要到医院听从医生的嘱咐吃药治疗。但是轻度的缺钙病，不需要药物补充，只需要听从上面的一些小建议，多吃一些含钙和含蛋白质、含维生素丰富的食物。并且在这个补钙的过程中，要时刻保持心情的愉悦与放松按时的进行产检，时刻关注自身身体状况的发展情况。</p> <p>以上是对孕妇补钙的一些小建议，但主要还是要在检查后听从专家的意见。孕妇缺钙这个问题不可忽视，关系母体和胎儿共同的成长发育，需要引起广大宝妈的关注。</p> <p class="MsoNormal" style="text-indent: 21.0000pt;">&nbsp;</p>