<p>颈椎病目前已经成为一种常见病，在我们的身边随处可见症状或轻或重的患者，它是一种慢性疾病治疗的过程也是非常缓慢，近几年来患病率呈上升趋势，患病人群已扩延至青少年群体中。患有这种疾病常伴有头晕、呕吐、耳鸣等症状的出现，给患者的生活和学习带来了极大的困扰，生活中我们有哪些手法可以缓解病痛呢？下面小编来给大家说说我所了解的一些方法吧。</p> <p><a title="缓解颈椎病的手法有哪些" href="/getfile/image/byoid/626c89717c83295d5d20fd32.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/626c89717c83295d5d20fd32.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>首先，生活中我们要对颈椎树立保护意识，颈椎病的一大外因就是因为颈椎受凉所导致的，因此我们生活中要对颈椎做好保暖措施冬季出行尽量带上围巾避免受凉，夏季更是我们容易忽略的一个点，夏季我们家家户户都离不开空调，我们要避免空调直吹，平时也要坚持用手揉按颈部，不用大力，揉至发热即可，每天20次左右，这样对我们颈部会起到缓解放松的作用还可疏通经脉，如果不慎遇寒感到僵硬我们可以艾条熏灸颈项僵硬疼痛部位的方法来缓解，进行20分钟症状就会得到缓解。</p> <p>在我们工作和学习之后，我们要尽快的缓解颈部的压力，常见有效的办法就是从我们自身手指开始，沿着前臂、上臂、肩部依次放松。先用一只手逐个捋另一手手指各3次，再揉手掌掌骨之间的缝隙3遍，再按揉腕关节的两侧，使身体腕关节放松，然后由下而上抓提前臂、上臂和肩部的肌肉3遍。</p> <p>我们还可以在生活中做颈椎保健操来缓解下面我来分步骤给大家讲解</p> <p>①先让头部向左转90&deg;保持转姿3秒再向右转90&deg;保持3秒，左右按顺序各4次即可。</p> <p>②用头部俺瞬时间和逆时针花圈各画4次即可，在此过程中确保自己的力度不能过大避免损伤脖子</p> <p>③双手交叉放在脖子后面，头部和手部同时相抗用力相抵五次即可，期间手臂要打开用力。</p> <p>④将我们右手手臂放在胸前，左手放在背后，右手向右用力推，脖子向右看，交换方向各坚持五秒左右即可</p> <p>⑤双手向前伸直重叠，努力向前伸颈到自己的最大限度接着做扩胸运动，头部向一侧观望，坚持三秒后换边做</p> <p>上面便是颈椎操的一些动作要点，大家还不明白的可以上网搜寻一些视频来看，在自己工作学习之后做一做会对颈椎起来较大的帮助。</p> <p>好了上面便是小编给大家带来的一些缓解颈椎病的一些手法，大家如果发现自己有颈椎病的现象，要去医院做一些相关的检查会更好，切不可认为这是小病，我们要正视认真面对，积极及时进行治疗，最后希望大家都能有健康的身体，谢谢大家。</p> <p>&nbsp;</p>