<p style="text-align: center;">强力瘦身下半身，空中自行车减肥方法</p> <p style="text-align: center;">①每天可以进行睡前蹬100下，固定的节奏，速度不断发展能力适中；</p> <p style="text-align: center;"><a title="运动减肥这些你不要忽略了" href="/getfile/image/byoid/620b4f547586d54a9d5868ae.jpg"><img src="/getfile/image/byoid/620b4f547586d54a9d5868ae.jpg" alt="" width="356" height="267" /></a></p> <p style="text-align: center;">不要立即因为你可以放下，保持一个预备姿势，把你的双腿放在一起，直挺挺地举向空中，膝盖不要弯曲，脚尖尖。保持3分钟，然后我们慢慢开始放手</p> <p style="text-align: center;">做以上动作时，腿部会有些酸麻木，要适度按摩。</p> <p style="text-align: center;">减肥10分钟，在床上锻炼</p> <p style="text-align: center;">①手指梳头一分钟；</p> <p style="text-align: center;">②轻揉耳轮一分钟；</p> <p style="text-align: center;">③转动眼睛一分钟；</p> <p style="text-align: center;">④拇指揉鼻一分钟；</p> <p style="text-align: center;">⑤伸屈四肢一分钟；</p> <p style="text-align: center;">⑥伸屈四肢一分钟；</p> <p style="text-align: center;">⑦轻摩肚脐一分钟；</p> <p style="text-align: center;">⑧收腹提肛一分钟；</p> <p style="text-align: center;">⑨蹬摩脚心一分钟；</p> <p style="text-align: center;">主治医生转身一分钟。10分钟的减肥运动会帮助你拥有健康的身体。</p> <p style="text-align: center;">简单美腿，睡觉也能瘦大腿。</p> <p style="text-align: center;">想瘦腿很简单的。只要你稍微变换一下你的睡姿是可以减轻小腿的负担。我的想法是在床尾轻微提高被子，使腿的水平高于心脏。</p> <p style="text-align: center;">1分钟瘦脸指压法</p> <p style="text-align: center;">按压脸颊上的穴位可以激活面部肌肉，收紧皮肤，使面部轮廓变小。方法:以中指为参照，与食指、无名指分开1CM，置于瞳孔正下方颧骨下缘，斜向上向头顶中央按压8秒，重复3次。不要压得太紧，小心别伤到指甲。脸颊可以分开。</p> <p style="text-align: center;">如果你的屁股漂亮，你的腿会看起来更长</p> <p style="text-align: center;">锻炼是锻炼臀部最有效的方法。其实只要做一个动作，就很容易拥有一个迷人的屁股，那就是站着的时候，腿张开和肩膀一样宽，脚趾呈八字形向外张开，膝盖一定要伸直，然后要用力捏屁股。最好一次划二十多下。如果你一直做这个动作，你的臀部会逐渐呈现出微笑曲线。</p> <p style="text-align: center;"><a title="运动减肥这些你不要忽略了" href="/getfile/image/byoid/620b4fcb7106462efc5fdb92.jpg"><img src="/getfile/image/byoid/620b4fcb7106462efc5fdb92.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a>&nbsp;</p> <p style="text-align: center;">减肥食品生产企业即使我们可以多吃也不胖</p> <p style="text-align: center;">1肠粘膜清道夫-木耳;</p> <p style="text-align: center;">②超低热量能手&mdash;&mdash;冬瓜；</p> <p style="text-align: center;">3脂肪燃烧减肥专家-口蘑;</p> <p style="text-align: center;">④低热量高纤维冠军&mdash;&mdash;绿菜花；</p> <p style="text-align: center;">⑤代谢产生多余部分脂肪的行家&mdash;&mdash;土豆；</p> <p style="text-align: center;">6种零热量食物，海带</p> <p style="text-align: center;">⑦好莱坞电影明星企业青睐的瘦身美食魔芋；</p> <p style="text-align: center;">吸脂专家&mdash;&mdash;冻豆腐;</p> <p style="text-align: center;">⑨最好的早餐瘦身产品&mdash;&mdash;香蕉；</p> <p style="text-align: center;">⑩瘦身大餐&mdash;鱼。</p> <p style="text-align: center;">黄瓜减肥排毒功效</p> <p style="text-align: center;">黄瓜酸能促进我们人体新陈代谢，排出细胞毒素。黄瓜还能抑制糖转化为一种脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄以及系统具有非常积极有益。</p> <p style="text-align: center;">&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>