<p>一分健康一分金，千金难买健康身。毒素堆到我们的五脏内，就会加快我们五脏及其供应脏器的衰老速度。怎么排毒养颜一直是困扰女性的老难题，毕竟哪个女生不希望自己漂漂亮亮的出门，开开心心的约会。</p> <p><a title="女性怎样才可以排毒养颜" href="/getfile/image/byoid/6203582d045f016101686a72.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/6203582d045f016101686a72.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>要想排毒养颜，首先要多喝白开水，促进身体的新陈代谢，只有排除体内有害物质，才有可能保持身体健康，排泄是人体排毒的重要方法之一。特别是清晨起床后喝一杯白开水能起到很好的排毒效果，因为人体经过了一宿的代谢，人体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮忙排出，这时白开水无疑是最好的选择。切忌不要加入任何的糖分或者其他营养物质，否则这些东西也需要时间在体内转化，就不能起到迅速清理我们身体机能的作用，自然达不到排毒的良好效果。所以，清晨喝一杯清澈的白开水绝对是排毒的妙方。</p> <p>我们常说饮食是最好的排毒养颜方法，介绍几种可以排毒养颜的食物给爱美的女性朋友们。第一个是黑木耳，黑木耳性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效，它含有一种植物胶质有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。第二个是柠檬，柠檬富含丰富的维生素C，被美容医学界视为制作美白护肤品的重要成分，很多女生也会选择经常喝柠檬水，吃柠檬味的东西。第三个是莲藕，可能大家不清楚莲藕有利尿的作用，能促进体内废物快速排出，以此净化血液，莲藕冷热食用皆可，具有健脾开胃、养血止血的作用。最后一个是地瓜，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃的蠕动，有助于排便，还可以预防便秘，排宿便，具有降低胆固醇和血脂的功效，医学家称地瓜为排毒效果最佳的食物之一。因此，我们在日常生活中可以有意识地多吃这些食物来保护我们的身体。</p> <p>最重要的还是要休息好，保证充足的睡眠。众所周知，晚睡熬夜会导致内分泌失调，新陈代谢减慢，肌肤问题层出不穷，所以，要想达到排毒养颜变美的效果，就不能熬夜，更不能通宵。优质的睡眠可以提高体内净化速度，加快肝脏造血，补气养身，全面强健身体器官的机能，加快新陈代谢，毒素自然无法留在体内。</p> <p class="MsoNormal" style="text-indent: 30.0000pt; mso-char-indent-count: 2.0000;">我们也要掌握自己的身体状况和作息规律，排毒养颜一定要找到适合自己的方法，对症下药远比疾病乱投医要好得多，只有找到适合自己排毒养颜的办法，才有可能达到预期效果。</p>